Среднее потребление воды в месяц на человека куб.м в москве

Нормы водопотребления. Определение суточных расходов воды

Норма водопотребления — количество воды, забираемое потребителем за единицу времени. Удельное водопотребление — расход воды на единицу продукции, площади, технологическую операцию.

Хозяйственно — бытовые нужды населения

В населенном пункте основная масса питьевой воды, расходуется на удовлетворение хозяйственно-бытовых нужд населения.Норма водопотребления зависит от:

• степени благоустройства жилищ;
• климатических условий;
• уклада жизни населения и т.д.

СП 31.13330 (СНиП 2.04.02-84)    рекомендует    следующие    нормы водопотребления:

Таблица 1. Нормы потребления воды на хозяйственно-питьевые нужды одного жителя

Выбор конкретной нормы в пределах, указанных в таблице, определяется местными условиями по опыту близлежащих населенных пунктов с одинаковой степенью благоустройства.

Следует отметить, что в странах западной Европы в зданиях с полным благоустройством, оборудованными счетчиками воды, нормы водопотребления находятся в пределах 90-120 л/сут. чел. Нормы водопотребления, приведенные в таблице, учитывают расходы воды на хозяйственно-бытовые нужды в общественных зданиях (кроме домов отдыха, лагерей, туристических комплексов).

Нормы водопотребления не являются постоянными величинами, которые были назначены однажды. Имеется тенденция к их росту из-за:

• улучшения степени благоустройства жилищ. Например, покупка населением автоматических стиральных и посудомоечных машин, оборудование квартир электрическими водонагревателями, установка санитарно- технических приборов, которые требуют больших расходов воды (ванн или смывных бачков повышенной емкости, ванн с гидромассажем и т.д.).
• износа как физического, так и морального санитарно- технических приборов. Здесь имеется виду износ прокладок в водоразборных приборах, которые приводят к протеканию кранов и смывных бачков.
• повышения напора в водопроводных сетях. Такая картина наблюдается повсеместно из-за того, что происходит зарастание труб продуктами коррозии и для пропуска требуемых расходов необходимо устанавливать насосы с большим напором. По данным НИИ КВОВ АКХ повышение напора на 10 м водного столба увеличивает расход воды через водоразборные приборы на 6,5% и в отдельных потребителей расход воды может увеличиваться в 1,5-2 раза, по сравнению с нормативным.
• есть еще целый ряд причин, которые носят местный характер. Например, развитие частного предпринимательства, рост количества скота или птицы в частном жилом секторе без подачи сведений в абонентский отдел водоканала и т.д.

В тоже время, имеются причины, которые обуславливают снижение удельного водопотребления населением:

• установка более совершенного водоразборного оборудования (смывных бачков, которые исключают течи, рычажных водоразборных кранов);
• интенсивная пропаганда экономного расходования воды через средства массовой информации;
• установка индивидуальных приборов учета расхода воды;
• повышение цен на воду.

Особенно резкое снижение потребления воды населением происходит при сочетании двух последних факторов.

Как показывает мировая практика, не последнюю роль в нормировании водопотребления играют национальные традиции и технология обслуживания жилья. В таблице 2 приведены средние показатели норм водопотребления развитыми странами. Как видно из таблицы, нормы потребление воды значительно ниже, чем в большинстве стран СНГ. Это обусловлено тем, что вода весьма дорогая и налажен строгий учет ее потребления.

Таблица 2. Нормы водопотребления населением для стран с высоким уровнем жизни

Классы потребления энергии

Потребляемая мощность машин для стирки, вычислена практическим путем. В основу расчета был положен полный цикл стирки белья из хлопка при температуре 60 о С и загруженным весом в 6 кг.

В классах указан индекс эффективности «С» использования электроэнергии (кВтчас на 1 килограмм). Европейским сообществом разработана шкала энергоэффективности от литеры «A» до литеры «G».

«A» и «B» — самые энергосберегающие классы. «C», «D» и «E» — средние по уровню сбережения энергии. «F» и «G» — самые низкие из существующих.

Самыми наилучшими вариантами на сегодняшний день являются «A+++», «A++» и «A+».

Они обеспечивают максимальную бережность стирки и электроэнергии.

Отдельным классом характеризуются стиральные машинки с функцией высушивания вещей.

За расчет принят тот же хлопковый цикл, используемый стандартными машинками и такой же индекс.

Современные популярные модели стиральных машин – результат современных технологий

Рассмотрим некоторые типы и модели мировых производителей машин для стирки.

Интересующий параметр – объем потребления энергии.

Полногабаритные модели фронтального типа загрузки:

Машина для стирки с инновационной технологией прямого привода LG F12B9LD.

Модель Bosch WAY28790EU

Стиральная машина SAMSUNG WF1702XQR

Машина для стирки INDESIT XWA81283XWEU

Модель HOTPOINT ARISTON AQ114D697DEU/B

Узкие модели фронтального типа загрузки:

Стиральная машина LG F80C3LD

Машина для стирки Bosch WLK20161BY

Стиральная машина SAMSUNG WF1602XQR

Модель INDESIT XWSA610517WUA

Машина для стирки HOTPOINTARISTONWMSF501UA

Модели фронтального типа загрузки с функцией сушки:

Стиральная машина LG 1496AD3

Модель Bosch WVH228360OE

Машина для стирки SAMSUNG WD702U4BKWQEcoBubble

Модель INDESIT IWDE7105BEU

Модель HOTPOINT ARISTONAQD1070D49EU/B

Во многих европейских государствах, которые отличаются высокими ценами на услуги электроснабжения, наибольшим спросом пользуются агрегаты, позволяющие максимально снизить объем потребляемых киловатт, в процессе стирки.

В некоторых странах, например, США, Канада и других довольно популярен вариант стирки в прачечных. Дороговизна электроэнергии побуждает людей максимально оптимизировать свои затраты на коммунальные услуги, даже если для этого приходится отказаться от покупки такого необходимого прибора, как стиральная машина.

Давно прошли те времена, когда нужно было стирать вручную, полоскать и отжимать белье. Сейчас этот процесс стал гораздо проще: сортируешь грязное белье, закладываешь его в стиральную машину и на выходе получаешь свежие чистые вещи.

Все было бы просто прекрасно, если бы не постоянно растущие цены на электроэнергию

Поэтому приходится обращать внимание на количество энергии, которое потребляют наши бытовые приборы, и думать, как сократить расход электроэнергии, чтобы сэкономить на оплате

Фактическое водопотребление на человека в сутки

Для индивидуальных расчётов водопотребления в сутки чаще всего ориентируются на показания счётчиков или на средние значения для реализации основных бытовых нужд. Для вычисления суточного расхода одним потребителем за основу берут значение водопотерь за процедуру, которое умножается на количество процедур в течение дня.

Так, при условии принятия утреннего душа, вечерней ванны (1500 мм), трёхразового мытья посуды, продуктов, рук и пятиразового посещения туалета ориентировочный водорасход в день составит порядка 450 литров/чел. Фактически же 1 человек может тратить гораздо меньший объём без заметного снижения общего уровня комфорта за счёт:

• отказа от ежедневного принятия ванны и замены её душем,
• сокращения времени купания,
• введения экономных режимов (перекрывания кранов во время намыливания, чистки зубов, мытья посуды и т.д.),
• установки экономящих насадок на кран (http://water-save.com/) и аэраторных леек на душ (при предпочтении проточного режима),
• внедрения двухкнопочных сливных бачков и т.д.

Так потребитель:

• ежедневно  принимающий душ с аэратовной лейкой в течение 5 минут – около 35 л,
• посещающий туалет, оснащённый экономным сливом (без протеканий), 5 раз в день – 4*5 = 20 л,
• моющий после себя посуду с перекрыванием крана при намыливании трижды в день или с использованием  посудомоечной машины – 5*3 = 15 л,
• моющий в быстром режиме продукты и руки 5 раз в день – 2*5 = 10 л.
• делающий влажную уборку – около 15 л,
• поливающий ежедневно цветы – порядка 5 л, –

Норма ГВС

При определении норм потребления горячей воды исходят из того, что ее расходуется меньше, чем холодной. В законодательных документах этот показатель установлен в 4,745 литров ежемесячно. Так же, как и с ХВС эту цифру ресурсоснабжающие компании могут увеличить не больше, чем в два раза. При анализе норм расхода горячей воды на человека в месяц можно заметить, что по всей территории страны установленный тариф находится в предельных значениях. При этом использование ГВС для отопительных целей в показатель не входит.

Норматив на горячую воду без счетчика рассчитывается исходя из числа проживающих в квартире людей, которые имеют регистрацию в доме. Это обозначает, что, когда в жилом помещении никто не проживает и нет никаких расходов горячего водоснабжения, вносить плату по квитанции за ГВС придется в любом случае в соответствии с количеством съемщиков и собственников. Особо стоит отметить, что потребление не по прямому назначению горячей воды на человека согласно нормативам, может составлять только не более 140 литров ежемесячно.

Месячные нормы водоотведения

До того как ввели нормы расхода воды, управляющие компании ставили общедомовые расходомеры, которые и определяли ее потребление всеми жителями многоэтажного здания. Затем полученную сумму разделяли на количество квартир, после чего определялась оплата по нормативу расходования воды без счетчика. Это было не совсем разумно и честно, поскольку некоторые потребляют ресурсов больше, а платят все по одному тарифу.

После введения нормативов все изменилось, при подсчете теперь принимается во внимание устойчивый показатель, который составляет 11,68 кубометров на человека за водоотведение ежемесячно. В данное значение включено расходование ХВС и ГВС

Как и прежде ресурсоснабжающие компании имеют право поднять цифру не больше чем в два раза, но для этого необходимо обосновать повышение расценок соответственными документами.

Любой квартиросъемщик или владелец квартиры может потребовать показать эти бумаги, чтобы лично убедиться в уместности поднятия тарифных показателей. Если повышение ничем не подтверждено, то жители многоэтажек подают иск в судебные инстанции на управляющую организацию. На практике судьи очень редко выносят решение в пользу жильцов, таким образом, поддерживая интересы коммунальщиков.

Расчет нормы потребления воды на человека

Хоть тарифы без счетчика на 1 человека утверждают местные органы административного самоуправления, рассчитывают нормы по всей стране одинаково. Порядок подсчета норм потребления осуществляют в соответствии с такими факторами:

• средние показатели расходов водных ресурсов в доме;
• утвержденный тариф за один кубометр воды;
• повышающий коэффициент.

Последний пункт требует пояснений. Повышающий коэффициент введен для граждан, которые никак не желают установить водомеры, хотя возможности такие у них есть. Аргументация введения повышающего коэффициента следующая: когда собственник или наниматель отказывается ставить приборы учета воды, то они точно рассчитали, что это не сэкономит их деньги, а, напротив, увеличит суммы в платежных квитанциях за услуги ЖКХ. Поэтому, чтобы вернуть государству перерасход воды, был введен повышающий коэффициент.

Подсчет потребления воды в частном доме

Хотя считается, что потребление воды одинаково для всех людей, жителям частных домов все же ее требуется несколько больше, чем обитателям многоэтажек. Исходя из этого при подсчете самостоятельно нужно руководствоваться состоянием и качеством технических приборов и оснащения для водоснабжения.

Стандартные показатели потребления в частных домах следующие:

• примерно четыре кубометра воды расходуются на дачах за 60 минут при постоянном проживании;
• около шести кубометров за 60 минут расходуется при постоянном ее использовании;
• примерно два кубических метра необходимо, чтобы полить сад или огород.

Нужно отметить, что расходование воды в частных домах возможно установить правильно только тогда, когда здание проектируется.

Подсчитывать показания потребления воды на человека в частных домах намного сложнее, чем в многоквартирных. Ведь необходимо не только использовать воду не только для мытья, приготовления еды и отопления, требуется еще и поливать огород вместе с садом. Когда на участке построен бассейн или вырыт пруд, то траты на воду увеличатся многократно. Все вышеприведенные цифры – средние по стране, они могут отличаться как в сторону увеличения, так и уменьшения. Поэтому при расчете тарифов следует исходить из установленного оснащения, которое употребляет или раздает воду.

Стандартные нормы расхода воды в душе

В документе предусматриваются все возможные комбинации услуг ЖКХ для каждого частного случая. На этом основании рассчитаны нормы расхода жидкости на 1 человека.

Пример рассмотренных в нормах позиций:

• есть ли в помещении централизованное водоснабжение, отопление, канализация, газ, водонагреватели и т. п. услуги;
• вид водоснабжения: горячее и холодное;
• оборудовано ли помещение ванной, санузлом, душем, какой модификации (учтены средние значения);
• вид горячего водоснабжения: центральное или автономное;
• учитывается большинство видов бытовых услуг и т.п. нюансы.

Согласно этому документу, можно узнать норму общего расхода горячей и холодной воды на человека в любом месте его пребывания:

• дома;
• на работе (различаются все основные профессии);
• в общежитии;
• в гостинице;
• в больнице или санатории;
• для детей: в саду, яслях или школе и т.п.

Например, в жилом доме квартирного типа на 1 проживающего в сутки выделяется 205 л (из них 105 — горячей воды). В это количество включены все основные потребности:

• ежедневная личная гигиена;
• приготовление пищи;
• пользование санузлом и ванной комнатой с душем.

На взрослого человека

Для пользования душем одному проживающему необходимо минимум 35 л, а на 1 сеанс уходит 5-10 минут. Эти параметры установлены экспериментально. За процедуру (при экономном пользовании водой) он успевает:

• намочить тело;
• намылиться (при выключенном водотоке);
• смыть мыльную субстанцию;
• ополоснуться.

На ребенка

Нормативными актами Российской Федерации не регламентируется количество воды, которое может расходовать ребенок при использовании душа. СНиП дает рекомендацию и определяет суточную потребность на все нужды во время прибывания младшего члена семьи в саду и школе. А для потребности в расходе воды на душевые процедуры существуют рекомендации врачей-педиатров. Так, для разных возрастных категорий этот показатель будет следующим (в годах жизни и литрах на одну процедуру):

• с 4 до 7 — 15-25;
• с 7 до 12 — 25-35;
• с 13 до 15 — 30-40;
• с 16 до 18 — 40-50.

Что влияет на норму расхода воды на человека в месяц?

Одной из самых затратных жилищно-коммунальных услуг, предоставляемых в жилом помещении, является водоснабжение. Сумма ежемесячной оплаты непостоянна и напрямую зависит от региона и количества потребляемой воды.

Выделяют 5 основных назначений водоснабжению:

• техническое;
• для полива растений или газона;
• для бытовых нужд (к примеру, для мытья полов);
• питьевое;
• для отопления.

Формирование нормативов расхода воды на человека в месяц осуществляется с учётом канализации, отопления и водоснабжения. При этом на количество потраченной ежемесячно воды влияют различные факторы.

Стоимость ЖКУ также зависит от различных причин, в частности, от региона проживания человека, типа его жилья (квартиры или частного дома), наличия либо отсутствия счётчика.

Среди основных причин, оказывающих влияние на средний расход воды на человека в месяц, выделяют:

• сезонность (как известно, зимой включается отопление, что повышает затраты квартиросъёмщика или владельца жилья на ЖКУ, кроме этого жильцы чаще включают горячую воду);
• наличие ванны и/или душа (как правило, отсутствие ванны подразумевает использование меньшего количества воды);
• частоту посещений ванной комнаты, санузла и использования крана в кухне;
• наличие или отсутствие протечек (при не герметичности кранов или плохой регулировке системы слива);
• частоту пользования горячей водой;
• регулярность влажной уборки помещения.

На практике большие затраты воды отмечаются у владельцев частных домов, так как приусадебный участок в весенне-летний период требует тщательного полива. Бесконтрольное использование водных ресурсов также повышает уровень ежемесячного расхода (если гражданин включает сильный напор при мытье посуды, умывании, чистке зубов и т. п.).

Среднее потребление и расход воды в месяц на одного человека

Следует обратить внимание, что расход холодной воды на человека в месяц в нормативах закладывается больше, чем расход горячей. Например, в Москве в первой половине 2021 г

были зафиксированы следующие значения: холодная вода – 6,935 м 3 /мес; горячая –4,745 м 3 /мес на человека.

• 15-20 % при использовании посудомоечной машины среднего класса с разными режимами эксплуатации,
• 5-10% при использовании стиральной машины (в сравнении с равнозначным количеством постиранного белья и числа стирок в месяц),
• 5-10% при установке экономичного «двухкнопочного» сливного бачка, который позволяет на 1 /3— 1 /2 уменьшить расход воды при каждом смывании,
• 2-3% от общего водорасхода при установке модернизированных экономителей на краны ( https://water-save.com/ ) в условиях активного использования проточной воды; и ещё 5-10% – при оснащении душа аэраторной лейкой.

Рекомендуем прочесть: Можно ли подать 3 ндфл до окончания года при продаже машины

Расчет нормы потребления воды на человека

Хотя показатели, по которым можно рассчитать потребление воды, определяются местными властями, сам порядок расчета стоимости воды одинаковый для всех регионов. Так, при расчете стоимости потребленной воды в отсутствие учетного оборудования в квартире осуществляется с учетом следующих факторов:

• среднего норматива потребления по дому;
• тарифа за кубический метр воды;
• повышающего коэффициента.

Повышающий коэффициент действует для жильцов, которые имеют возможность установить учетное оборудование, но по каким-либо причинам не делают этого. По состоянию на 2021 год данный коэффициент равен 1,5 (обоснование -Постановление Правительства РФ от 29 июня 2016 г. № 603).

Конструкция расчета, к примеру, если в квартире прописано два человека, то примерный расход воды будет составлять порядка по 12-24 кубометров холодной воды, около 8-16 кубов горячей, а также 23-46 кубометров на водоотведение. Объем потребленной воды умножается на сумму тарифа, после чего получившаяся сумма умножается на показатель коэффициента.

Как ведется учет расхода воды в частном доме

Хотя устанавливаемые нормы расхода воды одинаково распространяются как на жильцов многоквартирных домов, так и на владельцев частных домов, в частном доме расход воды изначально предполагается больше. Так, самим владельцам, что подсчитать реальный расход без учетного оборудования нужно учесть характеристики технического оборудования, предназначенного для расхода воды.

Примерные показатели нормы водопотребления в загородном частном доме следующие:

• 2-4 кубических метров в час при непрерывном использовании воды в дачном сооружении;
• 4-6 кубических метров воды при непрерывном использовании воды в частном жилом доме;
• 0,5-2 кубометра воды в час при поливе огорода.

Разумеется, данные показатели являются усредненными, выведенными с учетом наличия в доме стандартного оборудования, требующего расхода воды, а также проведенных инженерных сетей при строительстве.

Кроме того, если есть скважина, то можно определить расход по мощности насоса и по тому, сколько воды он способен скачать за час. В общем, нормативы потребления для частного дома определяются при проектировании.

Как ведется учет расхода воды в многоквартирном доме без счетчика

В многоквартирном здании учет расхода воды осуществляется при помощи показателей нормативов потребления и количества жильцов. Потребление воды на содержание общего имущества распределяется между всеми жильцами в равной степени.

При этом распределение происходит не на каждую квартиру, а на каждого жильца. Так что собственники квартир, где прописано больше людей, платят гораздо большую сумму на потребление воды.

Действующие усреднённые нормативы потребления

Тарифы пользования водными ресурсами регулируются постановлениями правительства РФ и предполагают следующие нормы потребления воды на одного человека в месяц (в среднем):

• для холодной воды этот показатель равен 6000 литрам;
• норма расхода для ГВС составляет 4500 литров.

В какой ситуации может быть произведен перерасчет коммунальных услуг, читайте в этой статье.

Для вычисления показателя суточного потребления нужно разделить указанные выше значения на 30. В результате вы получите следующие усреднённые цифры:

• для ГВС – 150 литров;
• для ХВС – 200 литров.

Как часто человек использует воду?

Для Питера и Москвы указанные нормативы несколько отличаются от усреднённых показателей и составляют соответственно:

• 220 и 233 литра – для холодного водного носителя;
• 155 и 160 литров – для горячей воды.

Как видно из указанных нормативов, введённых соответствующими региональными службами,они существенно отличаются для холодной и горячей воды. Такое различие связано с частотой пользования каждым их этих ресурсов, рассчитываемой согласно статистическим данным о потреблении в том или ином регионе.

Отдельного рассмотрения требует ситуация, когда на конкретном объекте отсутствует централизованная подача горячей воды. При этом дневной норматив по холодному носителю возрастает до 330 литров, что объясняется его использованием в целях горячего водоснабжения (за счёт нагрева тем или иным способом части объёма).

Для месячного потребления это составит примерно 10 000 литров, а часовой – 13,75 литра. Как частный случай этой ситуации должно рассматриваться личное подсобное хозяйство с огородом, нуждающееся в периодическом поливе.

Дополнительная информация: в данных по месячному потреблению не учитываются расходы ресурса на ОДН, а также технологические потери горячей и холодной воды в системе (утечки, в частности).

Фактическое потребление — данные статистики

Для сравнения введённых нормативов с фактически расходуемыми объёмами воды достаточно просчитать ежемесячные затраты по всем статьям расхода (см. рис. ниже). Согласно этим данным, в среднем по России потребитель использует воду в следующих объёмах:

• посещает туалет – 118 раз (для общежитий – 123);
• моется в ванной – 4 раза;
• принимает душ – 25 раз (для общежитий – 17);
• пользуется раковиной 107, а кухонной мойкой – 95 раз.

Что нужно знать о норме потребления воды, смотрите в этом видео:

https://youtube.com/watch?v=JTr2MWwP7fE

Ко всему перечисленному нужно добавить, что в течение месяца он 31 раз расходует воду на уборку жилища и столько же –на стирку.

В отдельных регионах данные по потреблению представлены в более конкретизированном виде. Так, некоторые коммунальные службы указывают в своих нормативах следующие данные по расходу воды на каждую из сантехнических процедур:

1. принятие душа – до100 литров;
2. купание в ванной – порядка 200-300 литров;
3. разовое посещение туалета – до 6 литров.

При этом следует иметь в виду, что даже при частом пользовании ванной (ёмкость – 250 литров) и при ежедневных стирках окажется, что существующий тариф водопотребления для рядового потребителя в большинстве случаев завышен.

В результате такого сравнения и нежелания оплачивать излишки ресурса большинство пользователей приходят к решению установить в своей квартире счётчики.

Как определяется норма потребления

Узнать, каков норматив по конкретному региону, довольно просто. Следует обратиться в офис компании, которая отвечает за поставку холодной воды и производство горячей.

Нормы жесткости

Однако изначально можно предположить, что в Краснодаре или Москве нормативы будут разные. Показатели зависят от расчета прожиточного минимума, особенностей климата и среднемесячной заработной платы работников системы поставок.

Если взять такие диаметрально противоположные регионы, как Краснодарский край и Еврейская автономная область, то особенности климата и плотность населения на квадратный километр никак не могут означать, что будут установлены одинаковые нормы.

Нормативы потребления холодной воды:

• в Санкт-Петербурге правительство СПб установило норму потребления на одного человека – 3,35 м3, а в Ленинградской области она повыше – 4,9 м3;
• в Пермском крае предполагается, что человеку нужно 5,78 м3, а в Екатеринбурге, не слишком отличающемся по климату, – 4,25 м3 холодной воды;
• в Новосибирске год назад норматив горячей и холодной воды был на одного человека соответственно 5,8 и 8,3 кубометра. Учитывая климат, власти Ростова и Нижнего Новгорода определяют выше норму потребности в холодной воде, чем в горячей, как в сутки, так и в месяц.

Таблица расхода

Вполне вероятно, что в каждом случае для определения норматива имеет значение и состояние водных коммуникаций для поставки. Например, степень изношенности или проведенная модернизация.

Тонкости

Сравнение норм с ближайшими соседями, климат которых мало отличается от Средней полосы России, не в пользу РФ. Беларусь обязует граждан оплачивать за расход воды без счетчика 7,8 м3, а Украина, даже в столице, – 7,5. При этом в Украине тарифы на все коммунальные услуги как в сутки, так и в месяц выросли не на несколько процентов, а в десятки раз.

Невзирая на географическое положение, будь то Красноярск или Сочи, экономические эксперты, анализируя систему оплаты по нормативу, установленному в регионе, единодушны во мнении, что расходы потребителя на установку водомера компенсируются в течение короткого времени.

Варианты жесткости

Чтобы сэкономить денежные средства на оплате за воду не по нормативу, достаточно просто вести учет реального расхода. Тогда не нужно будет каждый месяц переплачивать за то, что заранее заложено в эти показатели норм. Особенно если в квартире прописаны люди, которые там не живут в настоящий момент, ведь в этом случае платится и за то, что в реальности не израсходовано.

Сколько воды нужно человеку в день

По мнению многих специалистов, норма потребления воды человеком в сутки – 1,5 л. Среди тренеров фитнес-клубов популярным является правило «8 стаканов». Однако многим тяжело привыкнуть к таким нормам, а некоторые сомневаются, что такой литраж является одинаковым для всех.

И правильно делают: необходимое количество воды для всех людей разное и оно зависит от многих факторов.

Сюда входит, кроме 1,5 л чистой питьевой воды, жидкость, поступающая в организм с питанием, включая компоты, фреши и молочные продукты. Также каждый день в теле человека образуется приблизительно 300 мл жидкости вследствие биохимических реакций.

Как же определяется норма питьевой воды на человека в сутки?

Как определить количество необходимой воды

Как уже говорилось выше, есть множество факторов, которыми необходимо руководствоваться, чтобы узнать, какое количество воды в день нужно выпивать конкретному человеку.

Основными из них являются:

1. Половая принадлежность. Поскольку у мужчин мышечной ткани, состоящей на 70-80% из воды, больше, чем у женщин, то и потребность в жидкости у них больше и составляет 2 л. У женщин потоотделение ниже, чем у мужского пола, поэтому средней суточной нормой воды для них является 1,5 л.
2. Активность и масса тела. Суточная потребность человека в воде увеличивается, если он активно занимается спортом либо физическим трудом – она может достигать 3 л и даже больше.
3. Также необходимый расход воды корректируется в соответствии с весом человека: на 1 кг необходимо 30-40 г воды. Для тех, кто занимается спортом, существует специальная американская питьевая схема. В соответствии с ней, на тренировке каждые 15-30 минут необходимо делать 3-5 глотков воды. А по окончании тренировки желательно выпить количество воды, соответствующее потере веса.
4. Сезонность. Конечно, в зимний период организм требует гораздо меньше воды, чем летом. Но даже если пить абсолютно не хочется, это нужно делать, чтобы избежать обезвоживания, признаками которого являются сонливость, слабость, ломкость ногтей, сухость кожи.

Для того чтобы хорошо чувствовать себя летом, нужно недостаток влаги восполнять постоянно. Расход воды, необходимый для поддержки водного баланса, увеличивается с повышением температуры воздуха. Так, если при 21°С в сутки необходимо 1,5 л воды, то при 32°С – 3 л.

Похожие записи:

Как открыть почтовый ящик без ключа, не ломая замок? Пандус для инвалидов Морозоустойчивые бассейны azuro (чехия) Права и обязанности председателя правления тсж перед жильцами дома Стоит ли устанавливать датчики протечки воды самостоятельно? Встроенный шкаф купе в нишу