Лимонная вода: польза и свойства. как пить лимонную воду

Оглавление

Опасность обезвоживания

Нарушение водного баланса в результате диареи и рвоты может быть чревато необратимыми изменениями. Клетки организма состоят на 75−80 % из воды, поэтому все важные процессы протекают в водной среде. Недостаток жидкой составляющей часто становится причиной тяжелых нарушений функций систем и органов.

Исследователи Ющук и Бродов отмечают, что при дегидратации «происходит потеря не только воды, но и электролитов Na+, K+, Cl-» (Ющук Н. Д., Бродов Л. Е., 2001, с. 679). Это связано с тем, что вместе с жидкостью из организма выводятся минеральные соли. Наступает нарушение водно-электролитного баланса, следствием которого могут быть заторможенность и спутанность сознания, шок, угрожающие жизни брадикардии или редкое сердцебиение.

На менее тяжелых стадиях обезвоживания последствия тоже не столь безобидны. Наиболее распространенными из них являются:

замедление обмена веществ;
кислородное голодание, в том числе мозга;
утяжеление интоксикации;
нарушение терморегуляции, перегрев организма и др.

Особенно чувствительны к нехватке воды клетки мозга, поскольку их нормальная работа возможна при уровне влаги не менее 90 %.

Степени обезвоживания

Обезвоживание при диарее развивается последовательно. Скорость прогрессирования состояния зависит от тяжести интоксикации, частоты стула, эпизодов рвоты, возраста и исходного состояния здоровья человека. Существует четыре степени обезвоживания, каждую из которых легко распознать по характерным симптомам.

Стоит отметить, что в самом начале типичных проявлений может не быть. Осадчук и Урюпин указывают на то, что раннее обезвоживание «не имеет признаков или симптомов» (Осадчук М. А., Урюпин А. А., Осадчук М. М., Бурдина В. О., 2014, с. 1112)

Но важно учесть, что жажда возникает еще до начала водного дисбаланса, поэтому этот симптом может присутствовать.

Первая степень

Легкая степень обезвоживания наблюдается в большинстве случаев диареи у взрослых и не представляет серьезной угрозы. При эпизодах жидкого стула каждые пять часов и отсутствии рвоты этой степенью может ограничиться

Важно знать, что первая степень дегидратации характеризуется потерей 3 % массы тела.

Вторая степень

Для второй степени обезвоживания организма при диарее симптомы более типичны:

сильная жажда;
повышение вязкости слюны;
снижение эластичности кожи;
раздражительность, беспокойство;
темная моча;
слабость;
сонливость.

Глазные яблоки становятся менее увлажненными, возможно их западание. Потеря массы тела достигает 4−6 %. Вторая степень требует быстрой коррекции.

Третья степень

Жидкий стул более шести раз в сутки приводит к потере до 9 % массы тела. Состояние сопровождается следующими симптомами обезвоживания при поносе:

бледность и прохладность кожных покровов;
головная боль;
головокружение;
редкое мочеиспускание;
тахикардия, одышка;
судороги.

При острых кишечных инфекциях (бактериальных и вирусных) повышается температура тела. При этом механизмы терморегуляции нарушаются из-за отсутствия нужного объема воды. Это может быть опасно, поэтому требуются срочные меры по восполнению жидкости.

Четвертая степень

Развивается на фоне десяти и более эпизодов жидкого стула и рвоты в сутки. Симптомы утяжеляются, а потеря массы тела достигает 10 % и более

Важно понимать, что при потере 25 % наступает смерть взрослого человека, поэтому терапия в этом случае требуется безотлагательно.

К проявлениям обезвоживания добавляются серьезные симптомы и последствия:

шок;
спутанность сознания;
полное отсутствие выделения мочи (мочеиспускания нет восемь часов и более);
холодные, влажные на ощупь конечности;
слабый пульс;
критически низкое артериальное давление.

Черты лица человека могут заостряться, появляется учащенное дыхание, развивается нарушение зрительного и слухового восприятия и др. В этом случае вызов скорой помощи — жизненная необходимость.

Как употреблять лимонную воду?

Такой напиток очень популярен в диетологии. Существует несколько вариантов употребления воды с цитрусовым. Самым простым является употребление напитка перед каждым приемом пищи. Так, снижает аппетит, что способствует уменьшению порций, а значит и снижению веса. Полезно выпивать небольшое количество такой воды перед сном. Именно во время сна будет происходить эффективное сжигание жиров.

Популярными являются лимонные диеты. Все они подразумевают употребление лимонной воды. В первые сутки происходит активная детоксикация организма. В этот период можно употреблять только воду с лимоном, овощи и фрукты. Приготовить напиток очень просто. В стакан теплой воды добавляется одна столовая ложка лимонного сока. Также, можно заранее приготовить 1-2 литра напитка, и употреблять в течение дня. Но, если Вы преследуете цель похудеть, пить нужно именно теплую свежую воду. Нужно придерживаться низкокалорийной диеты первые несколько дней.

Вода в народной медицине

Воду с лимоном принято использовать не только в диетологии, но и в народной медицине. Употребление воды с лимоном натощак каждое утро поможет очистить сосуды от холестерина, холестериновых бляшек. Стенки сосудов заметно укрепятся, восстановится нормальное кровяное давление. Курс такой терапии длится всего один месяц.

Очистить кровь, улучшить функции печени поможет напиток на основе лимона, имбиря, чеснока. Такой напиток рекомендован и тем, кто часто мучается от головных болей, депрессии, быстрой утомляемости. Также, вода справляется с признаками весеннего авитаминоза. Для ее приготовления понадобятся следующие составляющие:

4 лимона;
2 литра воды;
4 головки чеснока;
2 ложки тертого имбиря.

Лимоны промываются, и нарезаются мелкими кусочками вместе с кожурой. Очищенный чеснок вместе с имбирем смешиваются в блендере, добавляется лимон. Данную смесь помещают в кастрюлю. Смесь заливается водой, доводится до кипения. После этого, вода разливается по бутылкам, и хранится в холодильнике. Достаточно выпивать всего один стакан напитка в день. Для улучшения вкусовых характеристик можно добавить ложку меда в стакан с водой.

Лимонная вода и косметология

Лимонная вода широка применяется в косметологии. Такая жидкость славится своими очищающим, антибактериальным, осветляющим свойствами. Для приготовления лосьона для лица достаточно выжать сок одного лимона в стакан с теплой водой. Протирать кожу лица нужно каждый день

Важно, чтобы средство настоялось в темном месте сутки. Уже через 1-1,5 недели ежедневного применения такого лосьона будет заметен положительный результат

В какое время пить воду?

Распределите количество питьевой жидкости равномерно в течение всего дня для того, во-первых, чтобы тело не обезвоживалось, во-вторых, чтобы не перегрузить организм. Зафиксированных случаев передозировки воды не так много, но врачи предупреждают: излишнее употребление жидкости может как минимум снизить содержание соли в организме до критического состояния. Так что лучше составьте приблизительное расписание. Следует пить после пробуждения, до обеда или ужина, перед тренировкой и после нее, а также незадолго до сна. Кроме того, нужно выпить воды, когда хочется и когда вам кажется, что вы голодны: возможно, на самом деле это жажда.

Лучшие бытовые способы устранения засора

Если вода в унитазе сходит медленно, это может означать, что просвет труб, по которым двигаются сточные воды, является частично или полностью перекрытым. Когда забиты трубы, ведущие от унитаза к стояку, вода обычно не поднимается, что является крайне показательным в деле определения области засорения. Для устранения засора в этом случае вполне можно использовать бытовые способы очистки труб.

В последнее время на рынке появилось достаточно много различных средств, позволяющих растворить химические и органические вещества, которые могут создавать засор в трубах унитаза. Подобные очищающие средства продаются как в форме порошков, так и в виде гелей или жидкостей. Для устранения засора с помощью химических средств необходимо засыпать или залить выбранное средство для очистки труб в унитаз и дать постоять.

Процесс растворения имеющегося засора даже при использовании самых современных и эффективных химических средств такого типа может занять определенное время. При использовании бытовой химии необходимо строго следовать инструкции и не пытаться превысить прописанную дозировку. Помимо всего прочего, нельзя смешивать различные средства во время очистки унитаза, так как это может нанести вред не только самому унитазу, но и здоровью людей, проживающих в помещении, ведь возможная химическая реакция может спровоцировать выброс большого количества вредных паров.

Другим действенным способом устранения мелких засоров, затрудняющих прохождение воды, является применение вантуза. При использовании вантуза создается давление, из-за чего вода вместе с веществом, образующим засор, поднимается, что создает оптимальные условия для удаления пробки. Если бытовые методы очистки труб не оказывают необходимого эффекта и вода в унитазе продолжает застаиваться, требуется применение специальных профессиональных средств очистки.

Профессиональные методы устранения засоров

В настоящее время в арсенале профессиональных сантехников имеется масса приспособлений, позволяющих в самые короткие сроки устранить имеющийся засор, который мешает прохождению воды по трубам. В некоторых случаях исправить положение при наличии блокировки оттока канализационных вод может только профессиональный сантехник. Все дело в том, что при отсутствии своевременных чисток на стенках труб может образовываться особый налет, состоящий из солей, пищевых отходов и других элементов. Такой налет постепенно уплотняется и увеличивается в размерах, поэтому со временем он может становиться причиной нарушения оттока воды из унитаза. В настоящее время широко применяются следующие варианты профессионального удаления засора в унитазе:

механический;
гидравлический;
пневматический.

https://youtube.com/watch?v=-uy8Jp3qt5A

Механический способ устранения засоров предполагает использование длинного сантехнического троса. Трос представляет собой длинную проволоку, на одном конце которой имеется специальная ручка.

Гидравлический способ устранения засоров является крайне эффективным, в случае если пробка формируется жировыми отложениями, которые тяжело удаляются другими способами воздействия.

Для проведения подобной процедуры используется шланг, который присоединяется к крану с горячей водой. Далее включается напор, и промывается труба в месте засора. Стоит отметить, что такой вариант устранения засора приемлем только для профессионалов, так как при несоблюдении техники выполнения этой процедуры может произойти повышение давления ниже по трубе и выход воды из унитаза у соседей снизу.

https://youtube.com/watch?v=BPiCjw8jKpc

При пневматическом варианте очищения унитаза нередко используют обычный пылесос, имеющий функцию выдувания. В этом случае шланг пылесоса присоединяется к выдувному отверстию. Через шланг начинает выдуваться достаточно интенсивная струя воздуха. Твердую трубку, к которой крепится шланг пылесоса, необходимо направить в засорившийся унитаз. При использовании такого метода очистки нужно постоянно следить за тем, чтобы напор воздуха уходил в изгиб трубы.

Способы устранения

Подробно разобравшись в истинных причинах бульканья водостока, можно быстро и эффективно устранить проблему. Зачастую в таких случаях производится монтаж:

фановой трубы;
вентиляционного клапана.

Каждый из указанных вариантов обладает преимуществами и недостатками, больше подходит для того либо иного конкретного случая. Чтобы выбрать для себя наиболее выгодный способ, рекомендуется их рассмотреть детально.

Фановая труба

Согласно техническим требованиям, окончание сточного стояка не может располагаться на последнем этаже. Его непременно следует пропустить сквозь перекрытие, кровлю: закончиться он должен как минимум на 0,5 метров выше кровельного основания. Участок стояка, находящийся вверху (за пределами верхнего отвода), называют фановой трубой. Последняя обеспечивает эффективную вентиляцию трубопроводной системы. Как результат, биогаз, накапливающийся в канализационном отстойнике, беспрепятственно выводится в естественную среду. При прохождении воды внутри трубы разрежения не образуется, поскольку дефицит напора тотчас же восполняется поступающим с верхней части воздухом.

Любой грамотный сантехник знает, что без монтажа фановой трубы невозможно обустроить правильно функционирующую канализацию

Но иногда малоопытные мастера пытаются избежать установки такого важного элемента. Тогда санузел выглядит значительно аккуратнее

Вдобавок нет необходимости возводить короб либо прятать стояк любым другим способом. В результате это все равно приводит к чрезмерному газовому напору: канализация громко булькает при сливе воды, в ванной возникает неприятный запах. Потому всегда стоит помнить: отказ от использования фановой трубы – большая ошибка, которую потом все равно придется исправлять.

Фановая труба для канализации способствуют быстрому поступлению воздуха в зону снижения давления, что исключает возможность отсоса воды из гидрозатворов Источник o-vannoy.ru

Фановый стояк устройство.

Вентиляционный клапан

Для компенсации недостаточного либо избыточного давления в сточной системе применяется клапан. Обыкновенно внутри частных построек монтируют полностью закрытые конструкции. Последние не позволяют газу проникать в жилище, открываются лишь при возникновении разрежения. Тем временем в трубы прибывает достаточное количество воздуха, вероятность поломки гидравлических затворов исчезает.

Существуют клапаны, которые пропускают воздушные массы внутрь системы, а также сбрасывают избыток воздуха наружу. Подобные конструкции монтируются исключительно в чердачном помещении: выпускной патрубок подсоединяют к трубопроводу с целью удаления газов вне пределов чердака.

Аэратор (воздушный клапан) представляет собой небольшое устройство круглого сечения, которое монтируется на канализационную трубу в вертикальном положенииИсточник i.ytimg.com

Как избежать неприятных запахов из канализации.

Проблемы, связанные с ненадлежащей работой канализации, чаще всего возникают из-за неправильного ее монтажа. Пользователи нередко жалуются на посторонние звуки, дурной запах в ванной и туалете. Виновником таких неполадок зачастую является биогаз. Проникая внутрь помещения, он несет опасность для здоровья людей. Наиболее популярные методы устранения бульканья – установка фановой трубы либо вентиляционного клапана. Первый вариант считается более результативным и надежным, второй рекомендуется использовать в крайних случаях.

Правила домашней регидратации

Прием раствора от обезвоживания при рвоте и поносе возможен только при удовлетворительном состоянии и отсутствии опасений за здоровье

Важно учесть степень дегидратации, поскольку с легкой степенью возможно справиться самостоятельно. Следует придерживаться следующих правил:

пить нужно часто и небольшими порциями, особенно в случаях с частой рвотой — важно не раздражать и не растягивать желудок;
в качестве напитка лучше выбирать чистую воду, допускается употребление некрепкого чая, несладких морсов, минеральной воды без газа;
нужно отслеживать эффективность проводимых мер — следить за частотой мочеиспускания, общим состоянием, а при отсутствии результата спустя несколько часов незамедлительно обратиться к врачу.

Врачи Осадчук и Урюпин в своей работе указывают, что «при нетяжелой диарее регидратация может проводиться в домашних условиях с помощью раствора оральных регидратационных солей, который представляет собой смесь чистой воды, соли и сахара. Указанный раствор впитывается в тонком кишечнике и замещает воду и электролиты, выведенные из организма с фекалиями» (Осадчук М. А., Урюпин А. А., Осадчук М. М., Бурдина В. О., 2014, с. 1112)

Также исследователи заостряют внимание на том, что продолжительность диареи уменьшают добавки цинка.

В качестве раствора можно приобрести готовое аптечное средство или приготовить его самостоятельно: для этого достаточно растворить в литре чистой воды половину чайной ложки соли и две столовые ложки сахара.

Когда удастся унять рвоту и улучшить состояние, к раствору можно добавить жидкости в виде бульонов — овощных, на диетической птице. Также может быть рекомендован рисовый отвар.

О пользе чистой воды для нашего организма

Регулярное питье способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках и засоряют наш организм, нанося ему серьезный вред. Вода, по мнению большинства ученых, стабилизирует работу почек, являющихся естественным фильтром и отвечающих за очищение организма. Другими словами, чем больше воды мы пьем, тем легче почкам выводить вредные вещества. Всего 150-200 мл теплой воды натощак лучше всего очистит слизистые от скопившихся за ночь токсинов и «запустит» работу ЖКТ.
Выпивая стакан за стаканом чистой воды на протяжении дня, мы не только очищаем наш организм, но и боремся с жировыми отложениями. Доказано, что чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Польза воды для похудения проявляется в том, что это единственный продукт, не содержащий калорий. Правда, если речь идет о бутилированном продукте, то это не всегда так и некоторое количество калорий в нем все-таки может присутствовать. Стакан воды, наполнивший желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода. А не это ли, в первую очередь, нужно ревниво следящим за своим весом людям?
Выводя продукты жизнедеятельности, вода необходима для нормального функционирования пищеварительной системы. Снижает она риск развития заболеваний инфекционного характера, а также является естественной смазкой для суставов. Недополучающие необходимое количество жидкости хрящи и суставы становятся более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения в суставах, что опять-таки связано с большим скоплением в крови токсинов. Частое питье помогает предотвратить артрит, снизить боли в спине и даже укрепить позвоночник, ведь он на 3/4 состоит из воды.
Вода – отличный терморегулятор. Не зря после активных занятий спортом или во время сильного жара врачи рекомендуют больше пить. Вода «остужает» разгоряченный организм и нормализует температуру тела. Регулярный прием воды натощак – хорошая профилактика сердечных заболеваний. Кардиологи уверены, человек, употребляющий достаточное количество H2O в день, снижает риск инфаркта до минимума.
Вода необходима и для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность и может даже начать шелушиться. Кроме того, концентрация токсинов увеличивается, а их затрудненный вывод через кожу с потом чреват появлением воспалений и раздражения кожи. Вода насыщает наши клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует её быстрому увяданию.

Особенности применения для решения различных проблем

Как пить для лечения и профилактики болезней?

Специалисты советуют употреблять тёплую воду с лимоном (не горячее 35–40 °C). Понадобится половинка цитруса, из которой следует выжать сок. Получится приблизительно 2 ст. л. сырья. Это количество нужно развести в 200 мл воды. После этого напиток можно пить. Готовить средство полагается непосредственно перед употреблением.

В профилактических целях пить лимонную воду нужно по стакану натощак.

Для восстановления нормального баланса в крови и устранения усталости спортсменам рекомендуется употреблять напиток во время тренировок. Принимать его нужно маленькими глотками каждые 10–15 минут. В результате ускорится сжигание жиров, а энергия увеличится.

Как принимать напиток при том или ином состоянии — таблица

Проблема в организме	Режим приёма
Тошнота при пищевом или алкогольном отравлении, рвота, отрыжка, вздутие живота	Необходимо за день выпить 2 л подкислённой воды (используется сок 1 лимона на 2 л жидкости).
Проблемы с надпочечниками и почками	Напиток принимается утром натощак (за 30 минут до еды) в количестве 1 стакана.
Зашлакованость организма
Запор
Отёки
Сахарный диабет
Простудные заболевания (простуда)
Сердечно-сосудистые недуги
Боли в суставах, подагра

Как помочь организму справиться с похмельем?

Поскольку напиток эффективно выводит токсины, он хорошо помогает при похмельном синдроме. Для устранения проблемы следует взять 1 л щелочной минеральной воды «Боржоми» или «Ессентуки» (№17 или №4), опустить в неё дольки половины лимона и хорошо взболтать всё. Выпивается залпом 1–1,5 стакана такого напитка, а затем принимается по 1 стакану каждый час.

Напиток от похмелья готовится на основе щелочной минеральной воды

Использование лимонной воды в косметологии

Напиток можно не только употреблять внутрь, но и применять наружно. Вода с лимоном используется в качестве очищающего и питательного тоника для жирной кожи, сужая поры и нормализуя деятельности сальных желёз. Жидкостью допускается пользоваться дважды в день: утром и вечером. Лимонной водой нужно смочить ватный диск и протереть им очищенную кожу. После высыхания лица можно воспользоваться дневным или ночным кремом.

Каким образом принимать при похудении?

В целях похудения воду с лимоном рекомендуют употреблять в тёплом виде на ночь через 2–3 часа после последнего приёма пищи. Но если вес нужно сбросить достаточно быстро, то используется другая схема. Сразу следует оговориться, что этот метод можно применять только в тех случаях, когда нет никаких противопоказаний, поскольку нагрузка на организм будет достаточно высокой.

Процесс похудения начинается с приёма 1 стакана лимонной воды натощак. На следующие сутки доза увеличивается до 2 стаканов. Продолжать прибавлять по стакану следует до тех пор, пока их количество не дойдёт до 7 штук. Затем полагается начать обратный отсчёт: каждый день принимается на 1 стакан лимонной воды меньше, чем в предыдущий. В последние сутки похудения, то есть на 15 день, выпивается 7 стаканов напитка. Разумеется, это следует делать не за один приём, а в течение всего дня. Главное, принимать воду с лимоном на пустой желудок.

Употребление при беременности и грудном вскармливании

Беременность не может быть препятствием к употреблению воды с лимоном

Что касается грудного вскармливания, то в первые месяцы после рождения малыша женщине следует проявить осторожность, так как пищеварительная система ребёнка в это время ещё не очень хорошо работает. Любой новый для грудничка продукт может вызвать у него кишечные колики, аллергические реакции

Поэтому воду с лимоном лучше попробовать ввести в рацион через три месяца после рождения крохи. Если никакой негативной реакции у младенца не появилось в течение двух дней, женщина может пить по утрам лимонный напиток за 30 минут до еды.

Беременная пьёт воду» width=»800″ height=»600″ /> Беременность не является противопоказанием к приёму лимонной воды

До 3 лет желательно не давать ребёнку овощи и фрукты, нетипичные для местности, в которой он растёт, чтобы не спровоцировать развитие аллергии. Хотя лимон является наименее аллергенным продуктом среди цитрусовых, педиатры рекомендуют родителям не спешить с экспериментами и предлагать детям лимонную воду после достижения ими трёхлетнего возраста. При этом концентрацию сока цитруса следует уменьшить: на 200 мл тёплой воды нужно взять сок четвертинки фрукта. Если у ребёнка не появится никаких аллергических реакций после первого приёма напитка, ему можно будет и в дальнейшем давать его по утрам натощак.

Когда обратиться к гинекологу?

Выделения желтого цвета, не имеющие запах, могут быть нормой и патологией. Их количество может увеличиваться до и после менструальных дней, при овуляции. При этом цвет слизи может меняться от светло-желтого до кремово-желтого. Об этом необходимо помнить.

Когда бели – физиологическая норма, у них однородная консистенция, нет никаких комочков. Во всех остальных случаях, особенно когда у женщины выделения желтого цвета с запахом, нужно прийти на прием к гинекологу.

Запомните симптомы, которые должны заставить обратиться к специалисту:

изменение цвета и характера выделений из влагалища (их цвет стал белым, насыщенно желтым, коричневым, с зеленоватым оттенком, консистенция густая, водянистая или творожистая);
появление неприятного запаха (кислого, рыбного, ацетонового и т.д.);
нарушение менструального цикла (отсутствие месячных, продолжительность менструации менее двух и более семи дней, скудные или очень обильные выделения крови);
маточное кровотечение;
боли внизу живота и пояснице;
зуд половых органов;
боль в молочных железах, выделения из сосков (но женщина не беременна и не кормит грудью);
дискомфорт во время или после полового акта;
отсутствие полового влечения к партнеру (может быть признаком гормонального сбоя);
выраженный ПМС;
межменструальные кровянистые выделения любой интенсивности;
частое болезненное мочеиспускание;
недержание урины;
безуспешные попытки забеременеть в течение года и более регулярной половой жизни без контрацепции.

Кроме того, если женщина планирует зачать ребенка, необходимо пройти обследование у гинеколога. Это связано с тем, что многие заболевания репродуктивной системы протекают без явных симптомов

И важно пройти курс лечения до наступления беременности

А если у женщины есть выделения желтоватого цвета с запахом, и она хочет забеременеть, тем более нужно сначала сдать анализы, пройти медикаментозную терапию и убедиться в ее эффективности (сдав анализы повторно через месяц после окончания приема лекарственных средств).

Мифы о действующей силе лимонной воды

Не стоит считать употребление лимонной воды волшебством и панацеей. Она действительно полезна, но не настолько, чтобы стакан напитка с цитрусом решал множество глобальных проблем со здоровьем. Далее рассмотрим популярные мифы о полезности лимонного напитка, которые не имеют официальных подтверждений.

Миф №2. Детоксикация организма

На самом деле употребление цитрусового напитка обладает свойством очищения организма от токсичности, но для этого потребуется выпить большое количество жидкости, а лимонная кислота может оказать негативное воздействие на желудок.

Миф №3. Предотвращает размножение раковых клеток

Многие неофициальные источники утверждают, что кислая среда предотвращает деление раковых клеток. Но это большое заблуждение. И в то же время во всем мире проводятся исследования сока лимона как средства борьбы с раком при условии постоянного его употребления. Нет никаких сомнений в лечебных свойствах цитруса, но утверждать, что он борется с раком — еще рано, так как нет прямых доказательств о таких свойствах фрукта.

Миф №4. Лимонная вода повышает IQ

Употребляя воду с лимоном, вы просто будете себя чувствовать более сосредоточеннее, но это никак не повлияет на ваш уровень интеллекта. Отсюда вывод, что это чистой воды миф.

Причины обезвоживания при диарее

Утрата большого количества воды при частом жидком стуле и рвоте может быть обусловлена различными механизмами — все зависит от типа диареи и причин, которые ее вызвали.

Развитие диареи обуславливается одним из следующих патологических процессов:

нарушение кишечной секреции — секреторная диарея;
повышение осмотического давления в полости кишечника — осмотическая диарея;
нарушение движения содержимого кишечника — моторная диарея: может быть гипер- и гипокинетической, то есть с усиленной или, напротив, замедленной моторикой;
повышение выработки жидкости слизистыми кишечника — экссудативная диарея.

Преобладание определенного механизма определяет и характер поноса.

Экссудативная диарея развивается в ответ на размножение бактерий, это связано с выделением ими энтеротоксинов. Также этот вид расстройства может быть связан с неспецифическими воспалительными заболеваниями, злокачественными опухолями, ишемией кишечника. Вода участвует в процессах выработки воспалительного экссудата. В стуле могут появляться примеси гноя или крови.

Осмотическая диарея нередко связана с заболеваниями, нарушающими выработку ферментов кишечника, болезнями желудка, печени, желчного пузыря. Также она наблюдается при повреждении кишечника, сосудистых патологиях, приеме некоторых лекарственных средств. Механизм развития расстройства в этом случае спровоцирован скоплением в кишечнике углеводов и образованием жирных и молочной кислот. В результате развивается обильный стул, иногда с содержанием полупереваренной пищи.

Обезвоживание после поноса секреторного характера связано с действием токсинов, вирусов. Этот же механизм может наблюдаться при применении слабительных средств. Патологическая секреция жидкости в кишечник связана с избыточным количеством электролитов. Наблюдается водянистый и обильный стул без болей.

Моторная диарея может быть результатом эндокринных заболеваний, патологий нервной системы, анатомических повреждений, операций на ЖКТ и др. Нарушение моторики кишечника становится причиной патологий всасывания в нем воды, при этом жидкий стул может быть умеренным, с непереваренными остатками пищи.

Рецепты блюд с лимонной водой

Лимонная вода — такой замечательный и недорогой напиток, но если вы хотите испытать на себе все преимущества лимонов по-другому, попробуйте несколько моих любимых блюд с лимонной водой.

Рецепт лимонного пирога

Время приготовления: 35 минут

Порций: 9

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 стакан овсяной муки
1/2 стакана ванильного сывороточного протеина
¼ чайной ложки морской соли
½ чайной ложки пищевой соды
170 грамм лимонного сока
4 яичных белка
1/4 — 1/2 чайной ложки стевии
230 грамм яблочного пюре

КАК ПРИГОТОВИТЬ

Разогрейте духовку до 180 градусов.
Смажьте форму для запекания 20х20 кокосовым маслом.
Смешайте овсяную муку, сывороточный протеин, соль и пищевую соду.
В другой миске смешайте лимонный сок, белки яиц, стевию и яблочное пюре.
Соедините ингредиенты в одной миске и размешайте.
Выложите смесь в форму и выпекайте в течение 25 минут.

Запеченная цветная капуста с лимонным соком

Время приготовления: 45 минут

Порций: 2–4

ИНГРЕДИЕНТЫ

2 столовые ложки кокосового масла
1 большой кочан цветной капусты, порезанный на небольшие кусочки
1 зубчик чеснока, раздавить в чесночнице
Сок 1/2 лимона
1/2 чайной ложки морской соли
Петрушка по вкусу

КАК СДЕЛАТЬ:

Смажьте противень маслом.
Смешайте в миске цветную капусту, чеснок и морскую соль.
Выложите смесь на противень.
Запекайте в течение 30-40 минут при температуре 220 градусов.
Сбрызните лимонным соком и украсьте петрушкой.

Пейте фильтрованную воду

Максимальной пользой обладает стакан воды, выпитой натощак. Потерявший за время сна влагу, организм нуждается в её восстановлении. Пить воду натощак – одна из лучших привычек. Хорошо позаботиться о порции утренней жидкости заранее и кинуть в стакан дольку лимона и лайма. Выпитый натощак витаминный настой зарядит вас энергией на весь день!

Только не забудьте об очищении воды. Вред водопроводной воды не оставляет поводов для сомнений. Кипяченая вода, которую привыкли пить многие из нас, для оздоровления также не подойдет. Не зря она называется «мертвой». Серьезный вред она, конечно, не нанесет, но такая вода лишена полезных веществ и кислорода, а значит эффект от её употребления будет минимальный.

Кипяченая вода может быть использована в одном случае, если кроме сырой воды сомнительного качества других источников жидкости поблизости нет. Во всех остальных случаях предпочтение следует отдавать фильтрованной воде, благо разнообразие бытовых фильтров позволяет это сделать быстро и без особых финансовых затрат.

Материал подготовил врач УЗД «Гродненская университетская клиника» Каськевич Ю.Ю.