Можно ли новорожденным давать воду, и какую воду выбрать

Нужно ли допаивать грудничка?

Данные Всемирной Организации Здравоохранения по этому вопросу однозначны:

Дополнительную жидкость получает грудничок в случае необходимости: прием растворов пероральной регидрации, сиропов, витаминов, лекарственных препаратов, капель.

Поэтому, если младенец не пьет воду, он поступает очень мудро – ему не нужна вода, поскольку необходимую жидкость он получает из маминого молока.

Кстати! Исследования врачей Американской Академии Педиатров установили, что грудничка не нужно поить водой даже в жаркие сезоны, если вскармливание полностью налажено.

Полное исключение воды, чая, сока. Это утверждение основано на проведенных опытах.

Подобные исследования велись в различных климатических условиях (при различной температуре, уровне влажности) и с различными группами новорожденных.

Клиника мало- и многоводия

При многоводии размер живота увеличивается. Из-за этого чаще возникают растяжки, усилен венозный рисунок на животе. Врач при осмотре с трудом прощупывает части плода, сердцебиение выслушивается нечетко. Плод легко меняет свое положение (неустойчивое положение плода). Женщина при выраженном многоводии может ощущать затруднение дыхания, тяжесть, учащение сердцебиения.

При многоводии часто наблюдается неправильное положение плода: поперечное или косое положение, либо тазовое предлежание. Чрезмерно свободное передвижение плода в большом количестве жидкости может приводить к обвитию пуповины вокруг шеи или туловища плода. Из-за сильного растяжения плодных оболочек чаще происходит преждевременное излитие околоплодных вод и преждевременные роды. Из-за сильного растяжения матки ухудшается ее сократительная активность, что может приводить к слабости родовой деятельности. В тяжелых случаях, когда вод очень много, из-за давления увеличенной матки на легкие и затруднения дыхания у матери может возникнуть гипоксия (недостаток кислорода в крови), что вызывает или утяжеляет гипоксию плода.

При маловодии размеры живота отстают от нормы. Может уменьшаться двигательная активность плода, так как малышу «тесно». Иногда движения плода могут причинять женщине боль.

При маловодии может возникнуть такое осложнение, как сдавление пуповины между плодом и стенками матки, что может повлечь за собой острую кислородную недостаточность и гибель плода. Так как при малом количестве вод плод сильнее зажат в матке и его движение затруднено, у новорожденного чаще бывает искривление позвоночника, проблемы с тазобедренными суставами, кривошея, косолапость. Если маловодие появляется уже во втором триместре беременности, часто происходит внутриутробная гибель плода.

Нижний полюс плодного пузыря при маловодии плоский и не может выполнять свою функцию гидравлического клина при родах, он напротив задерживает продвижении головки, поэтому возникает слабость родовой деятельности.

Обычно количество околоплодных вод определяется по УЗИ. По УЗИ определяются такие показатели как вертикальный карман (ВК) и индекс амниотической жидкости (ИАЖ). Вертикальный карман – это максимальный участок свободной жидкости между плодом и передней брюшной стенкой. В норме он составляет 5-8 см. ИАЖ это более точный показатель, он составляет сумму значений вертикальных карманов в четырех квадрантах матки (матка условно делится на 4 части, и в каждой измеряется максимальный вертикальный карман). Нормы этого индекса свои для каждого срока беременности (могут несколько отличаться на разных аппаратах). В среднем ИАЖ составляет в норме 5-24 см.

ВК и ИАЖ это не 100% методы диагностики много- и маловодия. Иногда возможны ошибки.

Так как и многоводие, и маловодие, могут быть признаками аномалий развития плода, по УЗИ особенно тщательно изучают анатомию плода. Если помимо «неправильного» количества вод выявляются еще какие-то признаки хромосомных аномалий, женщина направляется на кордоцентез – анализ крови из пуповины, в котором определяется генотип плода.

Как ребенок набирает вес

Один из наиболее актуальных вопросов на протяжении первых месяцев жизни малыша — нормально ли ребенок набирает вес? И это неудивительно. Вес нашего крохи — первый признак, позволяющий судить о его гармоничном развитии, достаточном питании и здоровье. Безусловно, на старте все малыши отличаются друг от друга: кто-то родился великаном, а кто-то — совсем малюткой.

Но существуют общепринятые нормы набора веса, на которые должны ориентироваться любящие родители. Рост, вес, а также окружность головы и груди являются основными показателями, по которым доктор оценивает физическое развитие новорожденного. В первый год жизни их замеряют каждый месяц и фиксируют в медицинской карте малыша — так педиатр сможет определить, насколько правильно развивается кроха и нет ли у него предрасположенности к каким-то заболеваниям. Вот почему в первый год жизни детей нужно взвешивать наиболее часто. Но не стоит делать это каждый день — достаточно 1 – 2 раз в месяц.

Нормальная прибавка в весе:

На протяжении 1-го месяца жизни малыша нормальной прибавкой в весе считается 90 – 150 г в неделю;
С 2-го до конца 4-го месяца — 140 – 200 г;
На 5 – 6-м месяце — снова 100 – 160 г. В этот период набор веса малышом замедляется, поскольку он уже не просто лежит в кроватке, а начинает активно двигаться, переворачиваться, ползать.

Норма питья в сутки ребенка до года

Потребности детского организма в питье отличаются от взрослой нормы. Поэтому родители задаются вопросами: сколько воды давать ребенку, и какова норма ее потребления в сутки

При этом важно не только количество жидкости, но и ее качественные показатели

Доктор Комаровский объясняет родителям, в каком количестве стоит поить ребенка, чтобы полностью компенсировать потерю жидкости. Он считает, что ее объем определяется тем, сколько жидкости малыш теряет.

По его мнению, основные потери воды организмом заключаются в увлажнении вдыхаемого воздуха, моче и потоотделении. Чем теплее и суше в помещении и теплее одет ребенок, тем больше жидкости он теряет, поэтому для него полезнее обильное питье.

Совет. При этом Комаровский предостерегает от кипячения воды, так как при этом уничтожаются не только болезнетворные микробы, но и выпадают в осадок растворенные в ней соли, необходимые для организма ребенка.

ВОЗ были разработаны суточные нормы потребления жидкости в зависимости от возраста малыша. Основной упор делается на то, сколько воды должен пить ребенок в 6 месяцев и старше:

От полугода до года – нормой считается 50 мл воды на 1 кг веса. В общий объем потребляемой жидкости входит вода, поступающая в организм не только с питьем, но и пищей;
От года до трех – жидкость можно давать практически без ограничений, так как кроха активно бодрствует и двигается. Нормальное потребление жидкости в этом возрасте – от одного до полутора литров в сутки.

Таблица по месяцам

Согласно ВОЗ, существуют нормы суточной потребности в жидкости ребенка до года, которые устанавливаются по месяцам. Родителям можно рассчитать среднесуточную норму воды для своего чада по следующей формуле:

из потребности в жидкости (вес ребенка в кг × 50 мл) вычитается жидкость, употребляемая в питании (грудное молоко или смесь в мл × 0,75).

Для грудничка необходимо организовать правильный питьевой режим

Норма потребления в зависимости от возраста и массы тела приблизительно выглядит следующим образом.

Потребление воды ребенком по месяцам

Возраст в мес.	Кол-во воды в мл
до 6 месяцев	150 мл
6 до 9 месяцев	250 мл
9 месяцев до 1 года	350-400 мл
1 года до 3 лет	500-750 мл

Важно! Определяя нужды своего малыша в употреблении жидкости, родители должны понимать, что в конкретном случае расчет идет индивидуально. Каждая мама интуитивно чувствует, сколько воды должен употребить ее ребенок, но при этом не забывает, что до 75 процентов жидкости он получает и с молоком, и с другим питанием

Младенческий возраст – довольно сложный период, так как кроха не может сообщать о своих потребностях

Поэтому нужно проявить особое внимание к нуждам малыша. Если маме трудно определить, сколько должен пить воды ребенок в первом и втором полугодиях, полезно воспользоваться рекомендациями педиатра или внимательно присмотреться к таким признакам, как сухость губ и кожных покровов, редкое мочеиспускание

Тогда водный баланс ребенку можно будет легко обеспечить.

Как понять, что ребенку не хватает воды?

— Нарушения водного баланса у детей могут возникнуть при различных ситуациях. Перегревание, тепловой удар, лихорадка (повышение температуры тела) при различных инфекциях, диарея, рвота – это самые частые причины обезвоживания у детей. Потребность в жидкости у ребенка выше, чем у взрослого, поэтому и обезвоживание может наступить значительно быстрее.

Признаками обезвоживания могут быть вялость, сонливость ребенка, сухость губ и слизистых оболочек. Ухудшение состояния у ребенка при этом может развиться очень быстро. Поэтому, если вы видите, что у ребенка есть один из этих симптомов, необходимо как можно быстрее обратиться к врачу.

Бывают ситуации, когда мамы вынуждены переводить своих малышей на кормление детскими смесями. Поскольку в них содержится больше белка, чем в материнском молоке, для выведения продуктов метаболизма требуется больше влаги

Важно точно определить, сколько давать воды новорожденному на искусственном вскармливании

Последствия несоблюдения нормы

Нормы потребления воды выведены научным путем. Есть достоверные данные и о том, как скажется на организме избыток или недостаток воды.

Переизбыток приводит к интоксикации. Отравление водой приводит к тому, что почки начинают отфильтровывать натрий в повышенных количествах. В результате, нехватка данного элемента вкупе с избытком воды приводит к таким опасным ситуациям, как отек мозга.

Среди признаков отравления выделяют:

понижение температуры;
раздражительность;
судороги;
отечность;
быстрая утомляемость.

Справка! Чаще всего от избытка воды страдают дети в возрасте одного года.

Недостаточность воды сказывается на самочувствии также негативно. При длительной нехватке развивается обезвоживание. Это приводит к снижению иммунитета и массы тела.

При этом наблюдаются следующие последствия:

сухость слизистых оболочек;
капризность;
рвота;
жидкий стул минимум 5 раз в день;
изменение цвета глазных яблок;
вялость;
темный цвет мочи;
опорожнение мочевого пузыря не более 3 раз в сутки.

При тяжелой стадии обезвоживания развиваются следующие симптомы:

потеря эластичности кожи;
онемение конечностей;
судороги;
снижение АД;
одышка;
отсутствие опорожнения мочевого пузыря.

Важная информация! При отсутствии мочеиспускания более 7 часов, изменение цвета и запаха мочи – серьезный повод обращения за медицинской помощью.

Когда давать воду новорожденному: Комаровский

Доктор Комаровский утверждает, что дефицит жидкости для ребенка является достаточно опасным состоянием, что объясняется интенсивным обменом веществ у малыша.

Так как потеря жидкости организмом малыша является достаточно интенсивной, то давать воду новорожденному рекомендуется в обязательном порядке, особенно в весенне-летний период. При избытке жидкости наблюдается отдача тепла, что устраняет возможность возникновения перегрева.

Употребление воды — залог правильного развития малыша

Большинство руководств для молодых мам говорят о том, что ребенку не нужна вода, так как он получает жидкость вместе с молоком матери. Если учесть здравый смысл, то поить ребенка водой необходимо обязательно. Но, почему же некоторые специалисты считают, что этого делать не нужно.

В декларации ЮНИСЕФ утверждается, что при грудном вскармливании дополнительную еду или питье необходимо давать только при наличии медицин6ских показаний. Это логическое правило, так как сосание новорожденным груди способствует выработке молока. Если его заменять водичкой, то это может привести к тому, что молоко у мамы пропадет.

Парадоксальной данная ситуация является только потому, что в декларации идет речь только о новорожденных детях, а большинство людей решило, что это правило касается всех грудничков.

На основе предоставленной информации Доктор Комаровский делает выводы, что поить грудничков необходимо. Родители должны предлагать ребенку жидкость, а то, употреблять ее или нет, он решит сам. Доктор рекомендует всегда иметь при себе бутылочку с водичкой, независимо от того, где находится ребенок.

Доктор Комаровский считает, что поить ребенка необходимо обязательно, так как это обеспечит нормальный водный баланс его организма.

Какую воду лучше пить?

Прилавки магазинов и сети общественного питания предлагают нам довольно обширный выбор напитков.

Часто наше внимание привлекают газированные напитки. Необходимо помнить, что за их приятными вкусовыми качествами скрываются коварные избыточные калории и сахар

Верно — читать упаковку и каждый раз оценивать – для чего я покупаю и пью этот напиток.

Особенно актуальна эта проблема для развитых стран, ведь многие люди употребляют напитки не для утоления жажды, а в связи с «близкой доступностью» и для получения приятных вкусовых ощущений, стимуляции нервной системы кофеином и сахаром или же для расслабления за счет алкоголя. Спортивная индустрия также изобрела новый вид прохладительных напитков — спортивные. Однако большинство экспертов весьма скептически относится к пользе спортивных напитков для сохранения водно-солевого баланса и улучшения результатов тренировок.

Фруктовые соки в своем составе содержат мякоть фрукта и существенный объем воды, что также позволяет утолять жажду. Верно употреблять натуральные свежевыжатые соки при необходимости с добавлением чистой воды. Cоки промышленного производства могут содержать в своем составе сахар и консерванты, частое употребление которых может оказать вредное влияние на здоровье.

С целью сохранения хорошего самочувствия и здоровья рекомендуется употребление чистой воды, слабоминерализованной воды (до 2-2.5 гр минералов в литре), некрепкого черного и зеленого чая, травяных чаев (ромашка, перечная мята, иван-чай). Помните, что употребление зеленого чая с молоком оказывает мягкий мочегонный эффект и поможет спасти вас от чувства отечности и тяжести в ногах.

Как давать?

К любому продукту малыша нужно приучать, вода не исключение. Если все сделать правильно, он быстро привыкнет, и не будет противиться. Если ребенку не комфортно, настаивать и насильно приучать его не нужно.

В первые дни достаточно 1-2 ч.л, с каждым днем объем можно увеличивать до 2 раз. Давать воду можно с ложки, это удобно еще и тем, что ко времени начала прикорма малыш уже будет с ней знаком.

Ложки лучше брать пластиковые или силиконовые, они мягкие и не поранят ребенку десны. Чтобы заинтересовать малыша, можно пользоваться разноцветными ложками, меняя их время от времени.

Чем старше дети, тем посуда может быть разнообразнее. Это непроливайки и чашки, кружки и бутылочки. Маленькие дети охотно пьют из ярких красочных бутылочек или кружек. Часто какая-нибудь одна из них становится любимой. У детей постарше должна быть индивидуальная посуда для питья.

Проблемы при нехватке

Потребность организма в воде увеличивается по мере роста и развития малыша. Давайте рассмотрим, какие признаки могут указывать на нехватку жидкости в организме:

сухость во рту;
минимальное и редкое мочеиспускание;
плач без слез;
бледность кожи;
темная окраска мочи;
интенсивное потребление воды, когда ее предлагают.

Результатом обезвоживания является усталость, моментальная утомляемость и появление ряда заболеваний. При нехватке воды могут развиться следующие проблемы:

сухость кожи;
аллергия;
инфекционные заболевания;
в почках формируются камни;
боль в области спины, а также в суставах;
проблемы с обменными процессами и пищеварением;
ухудшение состояния десен и зубов.

Как выбрать воду для малыша

Детям до 3-х лет нельзя пить минеральную и газированную воду. Ребенка до года не стоит поить водой из-под крана, а также водой, прошедшей длительную термическую обработку. Бутилированная вода, предназначенная для взрослых, детям тоже не подходит.

Детская вода проходит сертификацию Роспотребнадзора. Она сбалансирована по минеральному составу. Вот что нужно знать, покупая детскую воду:

Выбирайте только специальную воду;
Отдавайте предпочтение детским линейкам только проверенных брендов;
Проверяйте, чтобы на бутылке стояла маркировка «вода подходит для питания детей с первых дней жизни»;
Открытую бутылку с детской водой израсходуйте в течение суток.

При производстве воды для детей действуют особые санитарные нормы, разливается такая вода на отдельной линии, на которой другая продукция не выпускается.

Какую давать

Перед тем как давать воду новорожденному на искусственном вскармливании, нужно выяснить, какой она должна быть. Главное требование – качество. Чтобы в кишечник не проникли различные бактерии, вызывающие нарушения в системе пищеварения, лучше всего приобретать специально предназначенную для грудничков бутилированную воду (маркировка «0+»). Она продается в аптеках и супермаркетах.

Нередко мамы для допаивания используют кипяченую водопроводную воду. Это допустимо, если ее качество хорошее. Правда, хранить такую воду долго нельзя: со временем в ней могут образоваться не только соли, но и опасные для здоровья канцерогены. Повторным кипячением этого не исправить.

Сколько давать

Допаивание нужно проводить в промежутках между кормлениями детской смесью. Ни в коем случае нельзя давать воду до приема пищи. Ведь желудок младенца очень мал, и после заполнения водой в нем практически не останется места для еды. Какое количество жидкости давать, должна определить сама мама, ведь для каждого ребенка оно индивидуально и зависит от множества факторов.

Однако если у малыша до одного года не наблюдается частых нарушений пищеварения, а температура тела всегда в норме, то суточная доза воды не должна превышать 200 мл. Можно рассчитать количество требуемой в сутки жидкости, исходя из веса малыша: 30 мл на 1 кг. В том случае, если ребенок не пьет воду при искусственном вскармливании, заставлять не нужно. Значит, его организм не испытывает такой потребности.

Как выбрать воду для ребенка?

Вопрос о правильном выборе детской воды для родителей — серьёзнее некуда. Они должны быть очень внимательными при покупке воды в магазине, ведь, хотя выбор и большой, вода многих производителей может совершенно не подходить для детского питания

На что же нужно обращать внимание при выборе детской воды?

Состав. Как уже говорилось выше, питьевая вода для детей должна быть мягкой, с низким уровнем содержания минералов и полным отсутствием серебра.

Газированную воду детям до 10 лет употреблять нельзя!

Лечебная столовая вода с большим количеством минеральных веществ в составе тоже не подойдёт: она рассчитана на взрослых и приносит пользу только при правильном употреблении. Показатель жёсткости в детской воде не должен превышать 7 мг-экв/л, щёлочности — 5 мг-экв/л
Тара. Предпочтение в покупке стоит отдать воде в стеклянных бутылках, пусть её стоимость и выше. Можно покупать воду в таре из поликарбоната — определить это поможет цифра 7 в треугольнике на дне бутылки. Прочие упаковки из пластика могут считаться потенциально опасными, их маркируют цифрой 1 — ПЭТ и 3 — ПВХ.

Детская питьевая вода продаётся в бутылках объёмом от 0,33 до 5 литров, и безусловно, чем больше тара, тем выгоднее и дешевле получается. Но следует помнить, что открытую бутылку с водой можно хранить в холодильнике не более 3 дней, а лучше всего использовать её за сутки;
Маркировка. На этикетке в названии воды обязательно должно присутствовать слово «детская» и указываться, с какого возраста можно давать воду ребёнку. Также обязательно должны быть указаны срок годности, правила хранения и дата изготовления воды;
Стоимость. Не нужно забывать, что по-настоящему качественная вода проходит многоступенчатую очистку и, следовательно, не может стоить дешёво. И покупка воды для малыша — это именно тот случай, когда экономить на здоровье недопустимо.

Нормы потребления в день

Количество выпиваемой воды в большей степени зависит от возраста ребенка

Поэтому это является первым важным нюансом, на который стоит обращать внимание

Новорожденным и до года

Дети, которых кормят искусственными смесями, нуждаются в дополнительном допаивании. Поскольку питание отличается от грудного молока составом и содержит сахар. Ребенку, например, двухмесячному на ИВ надо дополнительно около 70 мл воды. Допаивать необходимо между кормлениями.

После того, как дети начнут получать прикорм (с 5-6 месяцев), количество дополнительной воды может снизиться. Если же пища, предлагаемая малышу, будет густой, то допаивание необходимо продолжить.

Дети на грудном вскармливании получают вместе с молоком мамы достаточное количество влаги. Поэтому в дополнительном питье не нуждаются.

Смешанное вскармливание, когда ребенок ест смесь и мамино молоко, предполагает допаивание.

Общее количество жидкости, которое должно поступать малышу в сутки, не превышает 200 мл.

Важно! Если у месячного грудничка на ГВ проявляются проблемы в виде икоты, запора, повышения температуры, ему можно предложить попить

От года до трех лет

Потребность в воде возрастает у детей, которые начинают питаться твердой пищей. После года проявляется и повышенная активность малыша, ввиду чего возрастает интенсивность потоотделения.

Для годовалого ребенка до 3 лет количество необходимой воды нужно высчитывать, исходя из расчета 50 мл на каждый килограмм веса. Компот, сок, чай и другая жидкость не учитываются.

От трех до семи лет

Детсадовский возраст – время, когда малыш активно развивается и растет. В этот период количество воды, требуемой организму, возрастает до 1,7 литра в день. При этом малыш может пить по требованию.

Подросткам

Активный рост и большие затраты энергии свойственны детям в подростковом периоде.

Поэтому с 12 лет можно не контролировать чадо по поводу питья. Ребенок сам знает, сколько и когда ему пить, в зависимости от образа жизни.

В среднем подростки должны выпивать не менее 2 литров в день. Учитывается только простая вода.

Какую воду нужно пить

Питательная для организма вода, удовлетворяющая требованиям и сохраняющая свою ценность должна быть естественного образования:

полученная из ресурсов, находящихся под землёй;
без присутствия искусственных добавок;
с небольшой минерализацией (0,5-0,7 грамм на 1 литр воды).

Сырая вода, в составе которой содержится множество микроэлементов, способствующие регенерации клеток, её количественному восстановлению, именно её полезнее пить, но в сырой воде могут содержаться вредные бактерии и токсичные вещества, поэтому всегда рекомендуется перед употреблением, сырую воду кипятить. Полезность кипяченой воды обусловлена её безопасностью, пить следует только, свежую кипяченую воду.

Воду нужно пить в сыром виде, если она:

в бутылях, поскольку она безопасна для употребления, так как прошла процедуру промышленной очистки;
родниковая вода, без химических примесей, обогащённая минералами в процессе протекания сквозь несколько слоёв почвы, самая частая и подходящая для питья, но только в том случае, если родник находится вдали от промышленных центров в экологически чистых местах;
обеззараженная ультрафиолетом артезианская вода, обработанная с помощью щадящих способов, отвечает всем требованиям,подходит для употребления в сыром виде;
минеральная вода из природных естественных источников с необходимым количеством микроэлементов считается самой полезной для организма.

Возрастные объемы потребления воды

Суточный объем потребления питьевой воды ребенком, в зависимости от его возраста, имеет следующий вид:

С рождения до 1 года. В период с рождения до полугода дети, как правило, получают должное количество влаги из грудного молока матери. В течение этого времени отсутствует необходимость поить малыша обычной водой, так как она скажется на размножении кишечной микрофлоры ребенка. В летний период времени, когда ребёнок нуждается в повышенном количестве жидкости, кормящей маме достаточно приложить малыша к груди, тем самым восполнить детские потребности. Исключением являются те малыши, которые находятся на искусственном или смешанном вскармливании. Суточный объём потребляемой воды у детей до одного года составляет 50 мл на каждый килограмм веса ребёнка;
От 1 года до 3 лет и с 3 до 7 лет. В этот период в рацион малыша добавляют твердые продукты питания, в результате чего детский организм увеличивает потребность в питьевой воде. У детей этой возрастной группы суточная потребность в питьевой воде составляет 50 мл на 1 кг массы тела. В качестве жидкости можно давать домашний компот, фруктовые соки (при отсутствии аллергии), а также чистую питьевую воду без газов, которая была пропущена через бытовой фильтр;
Старше 7 лет. Эта возрастная группа детей приближает свои суточные объемы потребления воды к взрослым стандартам. Ребёнок 7-10 лет употребляет от 1,5 до 2,5 л воды в сутки. Этот объем зависит от индивидуальных потребностей малыша, а также от времени года

Кроме того, важно учитывать степень физической активности малыша, так как энергичные дети склонны употреблять завышенное количество воды.

Как проявляется обезвоживание

Максимальное количество суток, которое человек может обойтись без воды, составляет не больше 7-8 дней.

На показатели пониженного уровня воды в организме, вследствие которых появляется обезвоживание, указывают следующие симптомы:

суховатость ротовой полости;
повышение температуры тела;
редкие позывы к мочеиспусканию;
тошнота и рвота;
задержка стула;
тёмный цвет мочи с резким запахом.

К первым признакам обезвоживания организма относятся: головокружение, головная боль, сильная усталость, истощение запасов жизненной энергии. Хроническое обезвоживание порождает множество заболеваний.

Можно ли пить морскую воду

Структура морской воды формировалась в течение продолжительного эволюционного периода под воздействием геохимических процессов.

В составе морской воды находится значительное количество химических соединений: хлоридов, карбонатов, сульфатов и других элементов.

Концентрация ионов натрия определяет солёность морской воды. Своеобразный химический состав водных ресурсов моря делает её неподходящей для питья. Высокая концентрация солей морской воды, проникая в организм человека, причиняет значительный ущерб здоровью. Соли нарушают процесс выделительной системы.

В целях профилактики и как целебное средство, морскую воду для полоскания горла и носа.

Организм утрачивает влагу при дыхании, обильном потоотделении иво время мочевыделения.

Восстановление осуществляется за счёт употребления воды и жидкости в любом виде, в продуктах с содержанием воды. Для естественного функционирования организма необходимо соблюдать правильный баланс потребления жидкости.

Так сколько же нужно пить воды? Выводы

На сегодняшний день нет научно обоснованных рекомендаций отвечающих на вопрос “сколько нужно пить воды?”
Лучшим регулятором потребления воды является жажда. Пейте воду тогда, когда Вам этого хочется. Нет необходимости пить какое-то определенное количество воды в день
Не следует допускать обезвоживания. Обезвоживание — потенциально угрожающее здоровью состояние, и мы поговорим об этой теме отдельно
Не следует пить больше жидкости, чем Вам того бы хотелось. Нет доказательств того, что больше жидкости принесет пользу Вашему здоровью. Об условиях, когда большое количество жидкости может принести вред мы также поговорим в отдельной статье
Следует помнить, что есть заболевания, при которых врач может рекомендовать определенный режим питья, например, заболевания почек или хроническая сердечная недостаточность.

Водный баланс: как выбрать воду для ребенка