Полный список вещей в бассейн для взрослого или ребенка

Противопоказания

Следует помнить, что некоторые заболевания при нахождении в воде усугубляются, либо могут вызвать заражение других людей. Поэтому не стоит игнорировать легкое недомогание или начинающуюся простуду, и геройски отправляться на тренировку.

А в следующих случаях посещение бассейна противопоказано категорически:

злокачественные новообразования (состояние здоровья и так тяжелое, а дополнительная нагрузка еще больше ослабит организм);
серьезные травмы или неправильное развитие опорно-двигательной системы;
заболевания мочеполовой системы (переохлаждение в воде может привести к обострению и сложному воспалительному процессу);
врожденный порок сердца (в данном случае плавательная нагрузка окажется слишком высокой для больного сердца);
хронические болезни органов дыхания – пневмония, гайморит, бронхит, астма (в этом случае опасно как переохлаждение, так и вдыхание паров хлорированной воды);
эпилепсия и другие серьезные неврологические болезни, при которых высок риск судорожных синдромов (можно лишиться способности держаться на воде и утонуть).

Справка! Временный запрет на посещение бассейна действует при инфекционных, вирусных и кожных заболеваниях; расстройствах кишечника; повышенной температуре тела; после перенесенных операций. Когда наступает выздоровление, к тренировкам можно вернуться, согласовав это с лечащим врачом.

Правила посещения бассейна

Бассейн относится к местам, где строго регламентированы правила посещения.

Они составляются администрацией каждого отдельного бассейна, но большинство правил идентичны и сводятся к следующему:

Предварительное прохождение медицинского осмотра перед первым посещением бассейна, и затем с определенной периодичностью (в среднем — каждые 3-6 месяцев)
Выполнение требований руководства, которые касаются безопасности
Соблюдение индивидуального расписания занятий
Соблюдение санитарно-гигиенических требований (в том числе — принимать душ в раздевалке перед началом занятия)
Плавание только на отведенных для этого дорожках
Придерживание правой стороны дорожки при встречном движении
Осуществление обгона слева
Отдых производить в углу дорожки

Это примерные правила, на которые Вам следует ориентироваться. Конкретный перечень требований уточните в своем бассейне.

Хранение в зимний период

Можно ли оставлять каркасный бассейн на зиму? Или нужно убирать? Существует два возможных варианта зимовки. Первый – слить воду, вымыть, высушить, разобрать и спрятать до наступления купального сезона. И второй, наиболее предпочтительный, – законсервировать конструкцию и оставить зимовать во дворе.

Консервация происходит в несколько этапов:

Чистка бассейна

Прежде всего, необходимо слить воду и тщательно вымыть дно и стенки бассейна с помощью вспомогательных химических средств, не допуская их попадания наружу.

После очистки несколько раз тщательно промойте резервуар от химикатов чистой водой. Затем можно приступить к чистке металлического каркаса, лестниц, ламп и прочих атрибутов.

Выбор чистящего средства зависит от внутреннего покрытия бассейна

Особенно осторожно следует относиться к плёночной поверхности. Каждый из этих препаратов довольно агрессивен, обязательно работайте в перчатках и резиновых сапогах! Перед процедурой не забудьте отсоединить все провода и убрать их за стенки бассейна.

Заливка воды для консервации

Воду набирают до обычного уровня. Как только резервуар наполнен, включают фильтр-насос в режим обратной промывки.

Строго следуйте инструкции! При неправильном использовании есть риск полностью вывести систему фильтрации из строя.

После завершения обратной промывки фильтр переключают в режим уплотнения, затем – в обычный режим. В этот момент как раз и засыпается консервирующее вещество. После этого циркуляция потока в нормальном режиме должна продолжаться в течение нескольких часов.

По окончании фильтрации воду немного сливают, чтоб её уровень был где-то на 10 см ниже форсунок.

Установка компенсатора расширения воды

В качестве компенсаторов могут использоваться предметы, которые сжимаются при внешнем давлении. Например, пластиковые бутылки или блоки пенопласта. Обычно к ним верёвкой привязывается груз, чтобы немного притопить.

Лучше всего расположить компенсаторы из бутылок или пластиковых канистр в центре резервуара, а куски пенопласта разместить на небольшом расстоянии (10-15 см) от борта бассейна, равномерно их распределив по всему периметру. В общей сложности длина пенопластовой полосы должна составлять как минимум половину от периметра корпуса.

Демонтаж всей гидросистемы (фильтры, насосы, нагревательные установки и т.д.)

При демонтировании фильтра песочного типа с него необходимо ссыпать кварцевый песок в отдельный сосуд, затем тщательно очистить его от мельчайших песчинок и просушить.

Заключительные процедуры по подготовке бассейна к консервации

Скиммер и форсунки закрывают специальными «зимними» пробками. Все ниши для ламп и скиммеров также необходимо закрыть кусками пенопласта. Части гидросистемы, которые нельзя демонтировать, освобождают от остатков воды и затыкают специальными заглушками.

Накрытие

Для этой цели подойдут описанные выше покрытия, за исключением плёночного типа. Следует отметить, что покрытие должно быть достаточно прочным, чтобы выдержать вес снега и других осадков.

Чтобы расконсервировать бассейн весной, необходимо дождаться, чтобы лёд растаял полностью.

Итак, мы рассмотрели основные моменты по уходу за бассейнами каркасного типа. Подведём итоги:

Необходимо регулярно очищать воду от крупного мусора, нанесённого ветром. При этом обязательно должна быть установлена система фильтрации, насос которой должен работать не менее 6 часов в день.
В химическую очистку входит дезинфекция воды, коагуляция и предотвращение появления водорослей. Так же необходим постоянный контроль над уровнем кислотности.
Периодически дно и стенки чаши бассейна необходимо очищать от слизистого налёта донным пылесосом.
Слив воды производиться через специальную систему, ведущую напрямую в канализацию либо в сливную яму.
Подогрев осуществляется при помощи солнечного коллектора или теплового насоса. Также для сохранения температуры воды и защиты от внешних загрязнений бассейн необходимо накрывать.
На зиму конструкцию лучше не разбирать, а законсервировать. В начале нового купального сезона перед началом подготовки к использованию необходимо дождаться, пока весь лёд полностью растает.

Видео о том, как и чем чистить воду в каркасном бассейне на даче, как ухаживать за водой.

При соблюдении всех этих правил содержания и правильной эксплуатации бассейн каркасного типа еще не один год прослужит вашей семье.

Прежде всего, в бассейне вам понадобятся…

Клубная карта или классический пропуск в бассейн.
Абонемент, если он у вас есть (и если нужен).
Медицинская справка от вашего терапевта о том, что вы имеете право посещать подобные учреждения, потому что «осмотрены и здоровы».
Паспорт. На случай, если справку вы будете получать прямо на месте у местного врача.
Деньги. Они могут пригодиться как для оплаты самого удовольствия (если, например, ваши занятия – разовые), так и для получения дополнительных услуг. В конце концов, может, вам захочется позаниматься перед бассейном фитнесом, посетить сауну — или даже вкусно пообедать там же, в кафе. Кроме того, в некоторых бассейнах даже сушка волос феном бывает платной услугой.

Требования к одежде

Обязательно наличие шапочки для плавания. Это требование установлено с тем, чтобы падающие с головы волосы не засоряли бассейн.
Спортивные плавки или купальник. Также допускается использование гидрокостюма (в них порой тренируются профессионалы).

Рекомендуется приобрести такие плавки (купальник), которые устойчивы к хлорной воде, иначе они не прослужат долго.

Большинство бассейнов запрещают приходить в них в шортах “по колено”, “бермудах” и т.д.

Рекомендую также ознакомиться со статьями про выбор шапочки и про то, как ее правильно надевать, а также про выбор мужских плавок.
Резиновые тапочки, сланцы и т.д. Запрещается выходить в иной обуви, так как у нее может быть грязной подошва, а также поскольку в ней можно поскользнуться на мокрой плитке.
Большинство учреждений требует, чтобы посетитель принес с собой мочалку и мыло для принятия душа, может отказать в посещении при их отсутствии.
Во многих бассейнах с собой не разрешается проносить плавательные круги и иные предметы, в некоторых – также запрещено приносить ласты, либо под плавание в них отводятся отдельные дорожки. Этот вопрос следует уточнить непосредственно в том месте, куда Вы пойдете заниматься.

Следует отметить, что наличие очков для плавания не является строго обязательным требованием. По своему желанию Вы можете плавать с поднятой головой, без очков. Однако такое плавание нельзя признать правильным, подробнее об этом я писал здесь.

Лучшие модели

Рассмотрим несколько популярных моделей дачных бассейнов.

Наибольшей популярностью пользуются:

Bestway Fast Set 57392. Недорогая надувная чаша диаметром 183 см, глубиной 51 см (максимум). Цена — 7000 руб.
Intex Easy Set 28120/56920. Надувной резервуар круглой формы (диаметр 305 см при глубине 76 см). Стоимость — 3700 руб.
Bestway Steel Pro MAX 56026/56406. Каркасная чаша круглой формы (диаметром 305 см), глубиной 76 см. Стойки и горизонтальная обвязка металлические, цена 7500 руб.
Azuro 240 3EXB0088/ЗЕХВ0147. Жесткая неразборная чаша диаметром 240 см и глубиной 90 см. комплектуется полным набором фильтрационной системы, цена — 22 500 руб.
Intex Prism Frame 26726. Каркасная чаша диаметром 547 см, глубиной 122 см. Комплектуется полным набором циркуляционной обвязки с фильтром. Цена — 38 100 руб.

При покупке надо уточнять комплектацию, поскольку стоимость чаши намного ниже, чем цена циркуляционного оборудования.

Как оформить справку в бассейн взрослому?

Перед началом посещений бассейна каждому человек потребуется оформить справку, она подтверждает, что гражданин не является носителем болезней. По сути, это бланк стандартного образца, содержащий определенную информацию, печати (прямоугольную, треугольную и круглую) и срок фактического действия.

Выдается такой документ на основе проведенных осмотров и пройденных медицинских обследований, подтверждая, что у человека нет противопоказаний к посещению бассейна:

дерматологические болезни и кожные инфекции на разных стадиях, атопический дерматит и псориаз, эпидермолиз;
воспалительные процессы и заболевания воспалительного типа такие как конъюнктивит, вирус герпеса или отит;
поздние сроки беременности могут быть противопоказанием к посещению бассейна по состоянию организма женщины;
патологии сердечно-сосудистой системы и болезни сердца, острая сердечная недостаточность, ишемия и аритмия;
венерические и гинекологические заболевания мочеполовой системы как у мужчин, так и у женщин разных возрастов.

Получить справку, свидетельствующую что человек не представляет опасности для других людей, занимающихся в бассейне, можно в поликлинике по месту жительства. Государственные медицинские учреждения предоставляют такие услуги на общих основаниях, но вот сдать анализы лучше в частных лабораториях. Это позволит ускорить процесс и избавить себя от необходимости отстаивать огромные очереди, ждать результатов неделями и терять впустую драгоценное личное время.

Когда подходит автоматическую чистка, а когда ручная?

Чистка бассейна может быть автоматической с использованием специального оборудования или ручной. Дачники преимущественно склоняются к машинной, так как это существенно экономит время и силы.

Тем не менее, можно рассмотреть каждый вариант по отдельности:

Автоматическая. Изначально в каркасе уже установлены специальные насосы и водоочистители.
Дополнительно здесь понадобится робот-пылесос, который отфильтрует воду, уничтожит бактерии. Это наиболее дорогой способ очистки.
Ручная. Можно либо использовать тряпку с подходящим раствором, либо специальный водный пылесос. Лучше выбрать второе, так как с его помощью вода очистится от водорослей, микробов и крупной грязи. Стоимость пылесосов колеблется от 2 000 до 20 000 рублей.

Подогрев воды

Как нагреть бассейн? Для того чтобы подогреть воду в каркасном бассейне, наиболее популярными способами являются солнечный нагреватель и тепловой насос.

Если в регионе в летнее время преобладает ясная погода, есть смысл установить именно солнечный нагреватель. Он должен быть расположен в таком месте, где на него будет попадать прямое солнечное излучение не менее, чем в течении 4 часов. Принцип работы прост – на приборе расположены датчики, контролирующие уровень света и тепла.

При достижении необходимых показателей насос начинает качать воду из бассейна в коллектор, который нагревает её и отводит обратно в резервуар. После того, как температура воды подходит к нужной отметке, поток проходит вне нагревательного элемента. Среди преимуществ данного способа – экономичность и лёгкость в эксплуатации.

Второй вариант – тепловые насосы. Они работают по похожему принципу: прибор накапливает тепло из окружающей среды – из земли, водоёма или воздуха – и им же подогревает воду. Для дачного участка лучше приобрести воздушный тепловой насос. Он экологичен, экономичен и способен работать даже при низких плюсовых температурах.

Перечень необходимых документов

Медицинская справка

Бассейн – это общественное место, в котором занимаются и тренируются множество людей, включая детей. И, чтобы вас допустили к занятию водными процедурами вам нужно в первую очередь предъявить справку о состоянии своего здоровья для посещения бассейна. Вы можете обратиться за этим документом к своему врачу, принеся соответствующее заключение от венеролога, дерматолога и кардиолога.

А можете пройти медицинский осмотр в спортивном комплексе, где находится бассейн. Но в таком случае не забудьте захватить с собой деньги, так как это платная услуга.

Дополнительные документы:

Клубная карта или абонемент.
Специальный допуск (если вы не регулярный посетитель).
Паспорт. Понадобится для оформления членства или прохождения медицинского осмотра на месте.
Деньги. Их брать в бассейн не обязательно. Но они могут вам пригодиться для платных услуг, дополнительных процедур или просто для того, чтобы перекусить после тренировки в кафе, находящемуся в здании спортивного центра.

Дополнительные упражнения

Мы рекомендуем проходить обучение именно по описанному выше алгоритму.

В то же время, приведем некоторые упражнения, которые не заменяют и не отменяют указанный алгоритм, но могут помочь освоиться в воде, привыкнуть к ней, избавиться от страха, начать делать первые шаги.

В воде

И.п. — стоя на дне бассейна, руки произвольно: ходьба и прыжки по дну.
И.п. — стоя на дне, руки в стороны: наклон с опусканием лица в воду.
И.п. — стоя на дне, руки вниз: наклон, выдох в воду.
И.п. — стоя на дне, руки вниз: присед-погружение в воду с задержкой дыхания на вдохе и на выдохе.
И.п. — лежа на животе на дне, взявшись руками за бортик (на мелкой воде): на выдохе опускать лицо в воду, на вдох поднимать лицо над водой.
И.п. — стоя на дне, наклон, руки вверх, лицо в воде: поочередные загребающие движения руками к себе.
И.п. — стоя на дне, руки вниз: полный выдох, сесть на дно.
И.п. — стоя на дне, руки вперед: на вдохе присесть, обхватить руками за голени (группировка). То же, но при всплытии на поверхность (в положении группировки) — распрямление туловища и скольжение по воде на животе.
И.п. — стоя на дне, руки вниз: на вдохе лечь на живот на воду, руки и ноги врозь. То же на спине.
И.п. — лежа на животе, взявшись руками за бортик: попеременные движения ногами вверх-вниз, не сгибая колени. То же лежа на спине.
И.п. — стоя на дне на расстоянии шага от бортика, руки вверх (можно держать дощечку для плавания): отталкивание ногами от бортика и скольжение на животе, руки вверх. То же на спине. То же с работой ног (вверх-вниз). То же, отталкиваясь от дна.

На суше

Загребающие движения на суше

Исходное положение (и.п.) — стойка ноги врозь, руки вверх: поочередные загребающие движения руками к себе.
И.п. — стойка ноги врозь, руки вверх: круговые движения руками вперед и назад.
И.п. — сидя на лавке, руки вниз: поочередные движения выпрямленными ногами вверх-вниз.
И.п. — лежа на животе на лавке вдоль, руки вверх: поочередные движения выпрямленными ногами вверх-вниз.

Не сливая

Очистить надувной бассейн можно и без смены воды. Это актуально для больших чаш, так как проводить частую замену – экономически невыгодно и трудоемко.

Обработка воды

В зависимости от степени и вида загрязнения воды, выбирается способ очистки. Если вода обрела мутность и побелела, такое явление связано с избытком взвешенных частиц, слишком частой эксплуатацией бассейна или наличием поблизости растений.

В таком случае рекомендуется:

Удалить крупный мусор, листья, ветки с помощью сачка.
Добавить в воду коагулянты.
Провести хлорирование.
Удалить осадок механическим способом – с помощью щетки, включения фильтра или водного пылесоса.

Если вода стала зеленой – это говорит о распространении в ней микроскопических водорослей. Для борьбы с ними эффективно подходят средства на основе хлора и брома.

Важно также поддерживать нормальный уровень:

жесткости (не выше 450 ppm);
кислотности (рН 7-7,5).

Для этого можно приобрести набор тестовых индикаторов – полосок или капель. Замеры производятся каждые две недели. Если есть отклонения от нормы, нужно отрегулировать показатели.

Если фильтр для бассейна не задерживает мелкие частицы загрязнений в воде, в таком случае нужно:

Добавить флокулянт.
Оставить фильтр включенным до полной очистки воды.
Не купаться в бассейне, пока проводится очищение.

Даже при использовании фильтровальной станции, поверхность воды требуется очищать вручную от мелкого и крупного мусора, используя сачок и щетки.

Очищение покрытия чаши

Для эффективного очищения стенок и дна чаши без слива понадобится водяной пылесос, который подключается к насосной станции или скиммеру.

Порядок действий следующий:

Снять с поверхности водоема весь плавающий мусор, используя сачок.
Подключить пылесос к системе насоса или фильтрации.
С помощью телескопической щетки обработать стенки бассейна – действовать медленно и осторожно, чтобы не взболтать воду.
Приступить к тщательной очистке дна, сменив насадку – подойдет угловая щетка, которая удалит налет и загрязнения даже в труднодоступных местах (в стыках и углах).
Отключить пылесос, вынуть его из воды после полного охлаждения двигателя.
Очистить фильтры путем обратной промывки.
Оставить систему фильтрации включенной на 2-3 часа для полного удаления мелких загрязнений из толщи воды.

При отсутствии водного пылесоса для удаления налета и осадков применяются мягкие щетки и чистящая химия. Для этого нужно:

слить воду на 2/3 объема;
обработать стенки чистящим составом и тщательно вымыть щеткой, удаляя налет;
слить оставшуюся воду;
промыть днище резервуара;
удалить остатки моющей химии;
наполнить бассейн.

Если искусственный водоем применялся в течение 4-5 дней, использовать химические средства для мытья не обязательно. Лучше этого не делать без необходимости.

Использованную воду можно будет применить для полива огорода, деревьев, газона. Если вводилась химия для обеззараживания, такой водой лучше не поливать растения.

Программа «МАКСИМУМ»

Вот собственно и все, что нужно иметь с собой для программы «минимум».

Программа «максимум» включает всё вышеизложенное плюс следующее по списку:

Непромокаемая косметичка – несессер, которая очень спасает от стекания воды с мокрых вещей на всё то, что осталось сухим;
Антигистаминное средство. Нередко наблюдаются случаи аллергических реакций на вещества, дезинфицирующие воду. Посоветуем вам взять с собой маленькую бутылку воды, которая попадая на слизистые носоглотки, облегчает реакцию;
Лопатки, бочка, пояс для бега или аквааэробики, ласты и т.п. На сегодняшний день в спортивных клубах все эти приспособления для совершенствования вашего тела в воде бывают в широком доступе для всех посетителей, и вам не потребуется брать что-либо с собой, но наш совет: всегда уточнить их наличие и отсутствие запрета на использование принесенного с собой инвентаря. То же касается и минеральной воды;
Часы. Либо просто водонепроницаемые спортивные для отслеживания времени проведенного на занятии, либо специальные часы для плавания в бассейне, которые могут подсчитать преодоленное расстояние, количество бассейнов, число сделанных гребков, и даже подсчитывают потраченные калории. Это очень удобно для «автоматизации» подсчета наматываемых кругов, особенно если вы плаваете в бассейне не стандартной длинны;
Халат – очень спасает, если вы идете плавать вместе с ребенком. Пока мама ещё в душе, ребенок спокойно ждёт, завернутый в удобный, сухой и теплый халатик. Если мама – мимоза, то и халат для мамы будет не лишним;
Тюрбан. Вещь! Мокрые волосы, которые падают на плечи, влажная блузка или спина у платья…бррр! И этот пункт нашего списка абсолютно применим как ребёнку с длинными волосами, так и взрослому;
– исключительно персональная необходимость для людей со специфическим отношением к воде в носу и ушах;
«Гики» могут брать специальный плеер, смартфон (для селфи или фотки с инструктором), селфистик, но хорошо было бы обойтись без гаджетов и насладиться прислушиванием к своим телу и ощущениям.

Ну и последний и самый главный пункт нашего списка, дополняющий список, что нужно брать с собой в бассейн девушке – это отличное расположение духа и настрой на победу над ленью, отсутствием времени и обстоятельствами!

Плавание – прекрасная комплексная терапия! Дерзайте!

Как начать плавать?

Если вы никогда не плавали в бассейне, мы рекомендуем начать с занятий с тренером. Такая возможность есть в каждом бассейне. Занятия под руководством специалиста научат вас основным навыкам, которые вы сможете развивать самостоятельно.

Если же вы решили, что справитесь сами, вот некоторые советы: 

Разминка. С этого начинается любой спорт. Чтобы размять все мышцы, которые задействованы в плавании, проплывите шесть «бассейнов» (например, если длина бассейна 25 метров, вам нужно проплыть эти 25 метров шесть раз) в следующем режиме: кроль, брасс, на спине, на спине, брасс, кроль. Такая разминка подготовит вас к любой плавательной тренировке. 

Помните о дыхании: чтобы ваше плавание было эффективным, привыкайте выдыхать носом в воду, а вдыхать ртом. Тогда вода не будет попадать в нос. Вдох ртом, выдох носом в воду – все просто!

Один из главных секретов успеха в плавании – это точка баланса. Упражнения на поиск баланса достаточно просты и хорошо подойдут новичкам. Их можно найти в книгах по плаванию и в интернете. Начните самостоятельное обучение с этих упражнений, и вскоре вы перестанете бороться с водой и почувствуете себя увереннее.

Посещайте бассейн не реже двух-трех раз в неделю, плавайте не меньше 40 минут за тренировку и результаты не заставят себя ждать. Удачи в освоении новой стихии!

Специальная резиновая обувь и косметика также необходимы

С собой в бассейн необходимо обязательно взять сланцы. Такие шлёпанцы не только предотвратят падения при ходьбе по мокрым и скользким дорожкам вокруг бассейна или же скользкому полу в душевой, но и уберегут от возникновения грибка и инфекций различного рода на коже ног. Насколько бы тщательно не соблюдали санитарные нормы в бассейне, грибок и другие бактерии вполне могут обитать в бассейне. Поэтому лучше уберечь себя и не ходить босыми ногами.

Также с собой обязательно нужно иметь средства личной гигиены. Во многих бассейнах в обязательном виде проверяют наличие мыла и мочалки, прежде чем запустить человека в раздевалку. Вы обязаны вымыться, прежде, чем зайти в воду бассейна, чтобы не занести туда всю грязь, что ваша кожа и волосы впитали в себя за день.

После занятия тоже необходимо принять душ, ведь насколько бы досконально не была очищена вода бассейна, никогда вам не смогут дать гарантию, что в ней нет никаких микробов и бактерий. Полотенце, которое вы будете брать с собой в бассейн, обязано хорошо поглощать большое количество влаги, ведь вы будете вытирать им всё своё тело. Наиболее впитывающими считаются полотенца из микрофибры. А из-за компактности их довольно удобно брать с собой.

Придя домой должны хорошо просушить полотенце и сланцы, во избежание становления их источником размножения и обитания различных инфекций и бактерий. Купальники или плавки также лучше выстирать и просушить после каждого занятия.

Полезные советы

Перед посещением бассейна рекомендуется:

Плотно поесть, желательно за 1,5-2,5 часа до начала занятий. Это позволит получить заряд энергии, необходимый для комфортного занятия плаванием.
Избегать употребления чеснока и лука. В результате подобных действий дискомфорт может испытывать как сам пловец, так и прочие посетители бассейна по причине распространения неприятного запаха.
Прежде чем окунуться в воду, следует тщательно вымыть тело с мылом либо гелем для душа. Смыть с себя необходимо косметику, кремы, если такие имеются на коже, убрать пластыри, повязки.
Сделать небольшую разминку. Это поможет привести мышцы в тонус, разогреть их и избавиться от ненужных травм.

Шапочка

Главное правило бассейна — не вредить другим пловцам. Поэтому шапочка нужна в первую очередь из санитарно-гигиенических требований.

Без шапочки волосы могут попасть в воду, мешая другим плавать + засоряя сток/фильтр.

Кроме того, шапка защищает волосы от действия хлора и других веществ, не дает прядям падать на глаза во время тренировки.

Какую шапочку лучше брать с собой в бассейн?

Различают латексные, силиконовые, тканевые шапочки для плавания;
Латексные (резиновые) носить не удобно, однако они самые дешевые;
Силиконовые — комфортные, эргономичные, но более дорогие;
Тканевые — самые приятные для кожи головы, но создают сопротивление воде;
Вы можете выбрать двойную шапочку — внутри из ткани, вверху из силикона;
По размеру шапочки для взрослых практически не отличаются, но существуют шапки для длинных волос.

Что не рекомендуется?

Взаимная вежливость посетителей делает пребывание в бассейне приятным и комфортным. Вот что раздражает окружающих во время занятий больше всего:

Неприятный запах. Это в равной степени относится и к дамам, обильно поливающих себя духами, и к мужчинам, которые любят закусить луком или чесноком. Сам пловец может не испытывать дискомфорта по поводу исходящего от него «амбре», но окружающим такое соседство обычно не по душе.
Громкие разговоры. Особенно если диалог ведется в середине плавательной дорожки. Не всем занимающимся интересны подробности личной жизни окружающих. Побеседовать всегда можно в уголке бассейна или раздевалке.

Эти правила не являются обязательными, но если посетитель бассейна их придерживается, он сделает занятия окружающих более комфортными.